Лекция 5 Диагностика на физическо състояние
Човешкото тяло, когато са ангажирани в физическа
Това физически упражнения не вреди на здравето на не-необходимостта от извършване на редовен мониторинг на състоянието на организма. Тя е за караваната, а не само на учителите, обучаващите, но също се занимават със себе си. OS-
novnye видове диагностика: медицинско наблюдение, педагогически контрол и самоконтрол.
Медицински контрол - е цялостна медицинска експертиза на веществени развитие и функционална готовност холдинг Xia упражнения. Тя ви дава възможност своевременно, показват отклонения в здравословното състояние, както и плана платени влак натоварвания без да се застрашава здравето на учениците.
Основната форма на медицински контрол - медицински преглед. Всички ученици са задължени да преминат медицински преглед в началото на учебната година.
Медицински преглед е разделен на първичен, повтаряща се и допълнителна.
Първоначална оценка се извършва, за да се реши въпросът за допускане до редовното практикуване на физически упражнения и спорт.
Повтарящата медицински преглед се извършва за да се гарантира по-колко съответства на обема и интензивността на натоварването zdoro-Виа, както и да се приспособят за обучение про-процеси.
Допълнителни медицински прегледи се извършват, за да се реши въпросът за възможността да започнат да тренират след заболяването на Perene-сено или нараняване, при неблагоприятни субективно усещане, както и преди състезанието в посока на преподаватели ла или физически треньор образование.
Основната цел на медицинския преглед за възпиране-разделят на състоянието на здравето на учениците и да ги разделят на групи: оси novnoy, подготовка, специално. Обхватът на медицински obsl-dovaniya включва: 1 .Anamnez (избирателните) 2.Naruzhny инспекция Z.Antropometricheskie измерване
4.Obsledovanie нервна система, дихателната, сърдечно-съдови 5.Provedenie функционални тестове с дозиран физически размер на огън.
Една от основните задачи е да се определи медицински контрол на физическото развитие. Критериите за физическото развитие на показателите за допълнение Антрим pometricheskih и различни физически характеристики. Според конституцията разберат размери, форми, пропорции и особено-STI взаимното разположение на частите на тялото.
Физическо развитие до голяма степен определя конституцията на човека. Има три вида на тялото добавяне: астения, normostenichesky и hypersthenic.
Астеничен тип се характеризира с дълъг и тънък краен-ми, тесни рамене, дълга и тънка шия. тясна, дълга и плоска в гърдите, слабо развити мускули.
Хората normosthenic тип са разработили пропорционално novnye а-формованото тяло: правилното съотношение на надлъжни и напречни размери, конични или цилиндрична форма на гърдите, ум-rennoe разработване кост, мускул и мастната тъкан.
Признаци hypersthenic тип са: къси крака, масивна кост система, къс и дебел врат, широки, кратко гръдния кош, с добре развита мускулатура.
За да се характеризира пропорционалността на физическото развитие на променящия се начин на антропометричните показатели. Форуми - е размерът на съ-отношения между две или повече от антропометричните характеристики, например, мерки: тегло на растежа, с спирометрия, с динамометър.
Помислете за най-често използваните антропометричните показатели.
Общо тегло и индекс на растеж, т.е. телесно тегло съотношение (R) на дължината (см). Обикновено частно разделение трябва да бъде равна на 350-400 г / см за мъжете и 325-375 г / см за жените. Тази цифра показва наличието или липсата на "допълнителен втори" тегло.
компонент РАСТЕЖ тегло се изчислява по формулата:
Височина (см) -100 = тегло (кг).
Резултатът показва нормално за растеж на човешки телесно тегло. Това е най-лесният и обществен деец. Въпреки това изваждане номера 100 се прилага само за измерване на индекса на растежа тегло ниски възрастни растеж (155-165 см). В 165-175 см височина не е необходимо да се изважда 100, и 105, увеличаване на 175-185 см - 110 единици. Например, по време на растежа на 173 cm маса трябва да бъде равна на 68 килограма (173-105 = 68).
индикатор Life VC се определя чрез разделяне на телесното тегло. Ча-stnoe от разделението по-долу 65-70 SMZ / кг за мъжете и 55-60 SMZ / кг при жените се срещнем отново-позиции на недостатъчен капацитет на белия дроб или за наднормено тегло.
Мощност индекс - отношението на мощност четка с по-силна ръка (кг) на телесно тегло. Като цяло индексът на мощност е равна на 0.70-0.75 при мъжете, при жените
Index (Erismann) пропорционалност на гръдния кош - разликата между обиколката на гръдния кош (за пауза) и половината от дължината на тези ла. Ако разликата е равен на 5-6 см за мъжете и 3.4 см за жените или по-голяма от описаните фигури става дума за доброто развитие на гърдите.
Функционално състояние и фитнес на студентите може да се определи чрез функционални тестове. За оценка на редовете на състоянието hatelnoy и сърдечно-съдовата система и възможността за вътрешните редове CFE-организъм окислен проба се използва и пробата Stange Генци.
Stange проба (вдишания задържане на дъха). След 5-7 минути otdy ха сядане, вземете си дълбоко въздух и издишайте и след това вдишайте отново (с около 80-90% от максималния) и задръжте дъха си. Време е белязана от
времезакъснението докато не бъде прекратен. Закъснението ди-Хания не зависи само от състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната система, но и на волята на човека, така че отличава Num-времето на закъснението и волеви компонент. В началото на последния регистриран от първа контракция на диафрагмата (вибрацията на коремната стена). В zdoro-о мъже и юноши на възраст 6-18 години, продължителността на закъснението-ди Хания на вдъхновение варира от 16-55 секунди. Здрави възрастни необучени лица на вдишване задръжте дъха им за 40-50 секунди и обучени спортисти - от 1 до около 2-2,5 минути. С уби трудова заетост trenirovannosti време на забавяне на дишането се увеличава, а по време на умора - намалява.
Генци проба (издишване задържане на дъха). След цял дъх и издишайте отново и задържат дъха си. Здрави netreniro-Бани хора могат да задържат дъха си в продължение на 20-30 секунди, обучен-на в продължение на 90 секунди или повече. При заболявания на кръвоносните органи, дишане и други пост-инфекциозни заболявания, след напрежение и умора, в резултат на влошаване на общото функционалното състояние на организма, продължителността на задържане на дишането при вдишване и издишване намалява.
Clinoorthostatic проба ( "в легнало положение, като се изправи"). Тя се осъществява по следния начин: след 3-5 минути почивка в легнало положение да брои пулса цяла минута, а след това бавно се изправи и да брои импулси в минута отново. Здравословната и добре обучен човешки разлика между лъжа и застанал на сърдечната честота е около 6-8 удара имат по-малко триене-Rowan - 10-14 удара. Повишена сърдечна честота по-голяма от 20 удара в минута може да означава намаляване на производителността на сърцето, или лошото състояние на регулиране на сърдечно-съдовата система на централната нервна система. Такова ускорение може да бъде една от отличителните белези pereutom-MENT, претоварване, и състоянието на "предварително болест".
Едновременно функционален тест с клякам. Урок постоянна-schiysya покой с основната стойка 3 минути. В 4-та Xia изчислява сърдечната честота в продължение на 15 секунди с преобразуване в продължение на 1 минута (първоначалната честота). След това изпълнява Xia 20 дълбоки клекове за 40 секунди, с издигането на ръцете напред, времето vodom коляното за ръка с опазването на тялото във вертикално пут-SRI. Веднага след клякам отново изчислява честотата на пулса по време на първите 15 секунди с преизчисление за 1 мин. Увеличение на сърдечната честота се определя след клек в сравнение с оригинала, като процент.
Оценка за мъже и жени: отлични - 20 и по-малко и - 21-40 задоволително - 41-65, лошо - 66-75, много лошо - 76 или повече.
На практика, медицински контрол се прилага обикновено nirovannaya комбиниран тест: 20 клякания за 30 секунди, 15 секунди, работещи на мястото на по-бързи темпове (180 стъпки в минута). Този тест дава индикация за адаптивните реакции на сърдечно-съдовата система на тялото да се ускори работата и да работим върху издръжливостта.
Педагогическа надзор - систематичен процес за получаване на по-формация за физическото състояние да се ангажират с физически uprazh-neniyami. Извършва се, за да провери как е подходящо педагогическо въздействие на ефективността на обучението за заемане на лагер.
педагогически задачи за управление:
- оценка на ефективността на средствата и методите на обучение;
- извършване на тренировъчен план;
обучение; мониторинг на натоварването обучение; контрол на държавата, в него участват; контрол на оборудването, упражнения; счетоводна резултати от тренировки.