Лично мнение за състезанието на герои 2018 съвети за преминаване маршрут

Малко фон. В началото на лятото, дойдох в група от техния град VKontakte, които се предлагат, за да вземе участие в състезанието на Heroes. В отговор на призива (това е скучно да си останат вкъщи) в няколко дни всички доброволци събраха на детската площадка в центъра на града.

На първото заседание ще се запознаем един с друг, за да се определи датата на участието в състезанието приблизителна и реши да 2-3 пъти на седмица, за да се обучават в вечери. На обучението имахме около 2 месеца.

Състезанието се проведе през лятото на Heroes всяка седмица. Имахме избор да участват в шампионата, отбори и индивидуални състезанието.

1. Първенство - взвод от 10 души, с течение на времето, без възможност да се избегнат пречките. Окончателният път е фиксирана за последния член от екипа. Най-добър взвод влиза в супер-финалите (20 км и 64 препятствия) в края на сезона, с награден фонд от 1 милион рубли.
2. Екип - същата взвод, само свободно преминаване за забавление.
3. Индивидуално - когато стартирате за себе си, някои тестове са опростени.

Отначало мислехме да премине линията, просто за забавление, но след няколко седмици на обучение усети силата да участват в шампионата. Не казвам, че всеки е имал добра физическа годност. Но желанието за работа и подкрепа на екипа за всяко отделно тренировка става по-силна и по-здрави. Имаше вълнение!

Първият месец правим CrossFit. Кръгова тренировка с скокове, клякания и лицеви опори. И по-близо до състезанието веднъж седмично е започнал да тече около пистата на 10 км.

Съвети за успешно положилите песни

Как да се облича

Тогава lozhanul до насита! Основното нещо е да изберете дрехи, за които са предназначени коленете и лактите. Но истории с опит, че и шорти ще направят - страдах от остъргване тялото си всяка секунда препятствие :)

Този пост е за това, как да се облича правилно за състезанието на Heroes, видях само, когато се върне у дома. Жалко.

Физкултура и препятствия

Въпреки, че аз drischevat, но 49 не могат да преминат през тест само 2-3 тестове. Какво трябва да се подчертае? За себе си, аз се отбележи три основни компонента:

1. Това издръжливост и dyhalki просто да тече на 10 км.
2. За да може да наваксат и да хвърлят труп си през оградата. Ако не може, в краен случай, за да помогна на отбора.
3. Силно сцепление и китката, тъй като много от "хоризонтални ленти." Тук особено не помогна.

Как да стигнем там и да се регистрирате в началото

Да, забравих да кажа, че участие в състезанието на Heroes платени! Изглежда ние сме отхвърлили от 3-3,5 хиляди рубли всеки. Регистрира капитан на отбора на паспортните данни на участниците и по-добре да го направи по-рано в продължение на 2-3 седмици.

Елате и се изправи на паркинга. Отиди да се регистрирате взвода (с има копие от паспорта си!) И да получите риза пред с вашия номер. След това можете да се преоблече на паркинга или в специална съблекалнята, където нещата се добавят в торба боклук, kleite стикер с номера си и предаде на камера за съхранение.

За всеки взвод обезпечени инструктор. които по взаимно съгласие naoret и да се откаже от задната страна, за да можете да стартирате! Той също така улавя и записва тест пас наказателни точки за пречка, че не са преминали. Владимир прекарано с нас обучение, тренировка и помогна за повишаване на духа!

Преминаването на тестови Racing Heroes

От страна всичко изглежда забавно и смешно, но на пистата в някои точки притеснени за безопасността на здравето им. Фрактурите, сериозни наранявания и отиде извън пистата - Да не се рядкост. Така че, ако целият отбор се завтече до финалната линия, само на стотина синини и драскотини, че е добър резултат!

Оставям тук няколко съвета за преминаване на теста:

1. Уверете се, че да се затопли добре преди началото на мускулите да се избегнат наранявания и навяхвания. Най-много два месеца лекува рамото. Неуспешно усукана ръка.

2. Можете да стартирате с ръкавици. Но на "хоризонталния барове" е по-добре да ги премахнете. Когато вървят напред ръцете си, свалят мръсотията и пясъка, че няма да се измъкне.

3. Тези, които не издържат изпита получава наказание на отбора (1 точка - това е 15-30 секунди от дузпа време). На всеки 3 опита. Ако не сте премине първи път, можете да опитате отново, но третият опит трябва да се избягва, тъй като силите не са и просто да си губите времето.

4. При високи огради и стени в края на отпуска висока или силна, че той е в състояние да се изкачи без подкрепа.

5. На някои проучвания са задръствания. Затова, ако ви свършат редица другия отбор се опита да получи около него, за да не губите време в списъка на чакащите.

6. Не губете изостава, да реши кой ще бъде най-отзад.

7. След водата в кръстове тестовите запушени с пясък. Ако можете да си поемете дъх, по-добре pereshnurovat и отърси обувки.

8. По отношение на опонентите, взаимна помощ е добре дошла!

9. Идете на свити крака, особено във водата!

10. В последния тест "Еверест", ако 2-3 участниците ще бъдат в състояние да се изкачи нагоре. Останалите могат да бъдат затегнати на горния етаж, ако стои на блока на въже.

В заключение

На финала ще бъдат изпълнени от организаторите и се присъждат жетони и войници ще бъдат лекувани с външна кухня. Но на първо място е по-добре да отиде в горещ душ и да се промени, тъй като мускулите се охладят и започва да трепери.

Това е всичко, пред мен чака курс рехабилитация в Кипър, но това е тема за друга статия :) Благодаря на екипа, горди от моите герои!