Муладхара - първа чакра човек

признаване талант

Този талант е в основата на гръбначния стълб, в опашната кост. Чакра нарича Муладхара и се превежда като корен. подкрепа. Първата чакра - е в основата на нашата система от чакри. Дърво със силни позиции, дори силен вятър не ще бъде в състояние да се оттегли от земята. И един човек с добре развита признаване талант и балансирана първа чакра ще устои на всички тестове и няма да се развалят по нищо, защото в първата чакра е връзката с енергиите на земята, майката на нашите предци, които са живели на тази планета и ни даде живот и ген знания , Твърдостта на корените в кореновата система дава подкрепа на дървото.

Признаване - тя също е връзка към физическия свят и нашите нужди за комфорт, надеждност, сигурност и безопасност на нашите домове и семейства. Талант е, че ние приемем себе си като нас, ние приемаме нашия свят, нашето семейство, нашата околна среда. Но това не означава, че спираме и не се опитвайте да доведе до промяна в живота ни. Тук е необходимо да се изясни контекста, в който се използва за разпознаване на думи - като приемането на неговия произход, корени, семейство, живот, неизвестен и добре познат във вашия свят, за разлика от отричането и отхвърлянето на обстановка и обстоятелства му.

живот сфера. финанси, храна, да се грижи за себе си, семейството си, раждане, родителство, оцеляване детство във физическия свят, самосъхранение, биологични ритми и цикли на живот, физическо здраве, както и разпределение.

Системата за чакра - взаимосвързана система, при прекъсване на една чакра се отразява на производителността и скоростта на останалите чакри. Чакрите - това е част от нашата енергия анатомия на духа, или нематериални тяло.

Хиперактивността. тормоз, прекалено материалистичен комерсиалността изразени егоистични, приключенски, различни зависимости.
Пасивността. ниско самочувствие, страх, несигурност, несигурност (често в самия живот и указанията, които предприема), критично отношение към нещата и себе си.
Баланс. самоконтрол, физическо здраве, цялостно поведение в живота, стабилност.

Смятате ли, че вашата работа е подходящо? Вашият среда?
Смятате ли, че фирма опора / опора в живота?
Независимо дали сте здраво стъпили на земята, два крака?

Тези въпроси ще ви помогнат да разберете някои от сферата на израз на таланта на работа (живот, семейство, работа, приятели), за да балансират талант. не може да се отговори с да или не на тези въпроси. Често задавани въпроси - как се чувстваш, какво ви енергия е в момента.

От Олга: Преди шест години в Лондон, Кундалини йога упражнения са станали основа за промяна в живота си, кариерата си и в отношенията си с външния свят. Моята първа книга, "за досиетата: Вашите таланти" (от поредицата книги "Йога за всички поводи") вече се появиха в Бишкек и се превърна в популярна справочник сред тези, които иска и търси начини да се променят и да променят света около чрез йога и медитация, позитивно отношение. Нашата дългогодишна практика на различни посоки на йога. обучен от най-известните майстори и йога учители (Америка, Лондон, Индия) и редовен учение в собствената си йога център в Лондон ми позволи да се намери начин да се разкрие и да се възползват от спящ собствен източник вътрешна сила, увереност, интуиция, творчество и неограничени възможности. Можете да научи много за себе си, че е бил в моите класове, или дори четене на книга. Живея живот до краен предел! Вие го заслужавате!

Материал за тази статия е взета от първата книга на Олга Tarabashkinoy "Досиетата Х:. Вашите таланти" Книгата може да бъде закупена в йога на Камарата на Атма.

Чакра в ежедневието

Животът може да ни изхвърли от страна на страна, може да наруши спокойствието. Но това е част от процеса на живот, и ти го знаеш. Ние не са били изпратени тук би било, ако ние не разполагаме с много работа. Нещо, което ни позволява да се справи с всички трудности - е добре развита приемане талант.

Признават, че животът е пълен с изненади и никога не очакваме-вероятно няма да предвиди всяка стъпка от пътя. Някъде се натъкнете и да боли, но някъде по пътя си ще ви отведе там, където искате да дойде за толкова дълго време. Но ти не знаеш това (и знаят за тяхното невежество). Мощността идва, а след това разбирате, че това е естествено - да не знаем всичко. След това приемете живота такъв, какъвто е.

Каква е тайната? Аз нямам думи, за да победят. недостатъчност. грешка. недостатъчност. но имам други думи - уроци. знаци и подобрена визия и тактика. Такава визия за света ни помага да расте и да се развива много по-бързо, отколкото четенето на много философски книги.

Сега затворете очи и си представете, че сте едно дърво. Cedar, дъб и бор - по ваш избор.

Застанете твърдо почивка на спирките на пода. Вашите крака - това е корена. Насладете се на първа подкрепа за глезените, петите, чорапи, външната и вътрешната част на обувката. Земята и краката ви винаги ви подкрепят и да ви помогне движи напред в живота.

Насладете се на живот на дървото - мекотата на земята, слънцето и грижата за околната среда, движението на водата в тялото си, в живота си на короната, което се случва, когато слезете подкрепата земята и храненето. Благодаря на земята за това, което ви е дал място в света и продължава всеки ден, за да ви дам живот. Кажете на глас Благодаря ти, че те обичам три пъти и да се усмихне. Инспираторно ни отвори очите.

Чрез този кратък визуализация сте кандидатствали за захранването на първата чакра. Когато умът отива - има и насочена енергия. Опитайте се да се свърже с първата чакра възможно най-често през деня - по-малко от ситуации и новини ще ни доведе до земята. Това упражнение дава незабавен ефект на земята подкрепа и за наземно обслужване.

Упражнения за развитие на признаването на таланта

Седим почти клекнал на пръсти. Heel повдигнат и свързани заедно. Използвайте възглавничките на пръстите опират на земята. Има прекарана през горната част на небето. Гърбът е прав. Гледайки нагоре под ъгъл от 60 градуса, като се фокусира вниманието си върху една точка, ние сме изпълнени с кислород и енергия за упражнение.

Дълбоко дъх, за да се представят успешно да изпълнява това упражнение и подготви психически. Пълен спокойно дъх.

Издишайте. Бързо изправете краката и издърпайте опашната кост и задните части нагоре. Ние се чувстваме напрежението в задната част на краката. Крака напълно разширени и, ако е възможно, прави. Петите са заедно и пръстите на краката не се променят позиция.

Правейки упражнения с бързи темпове 26 пъти, с течение на времето, може да се увеличи до 52 пъти.

С помощта на мощен дъх на пожар (внезапна и мощна дихателна през носа, при който издишвате, ние изкарване на въздуха и дърпа пъпа към гръбнака, вдишайте и издишайте и съща сила и продължителност, които работят мускулите на корема и диафрагмата, ако сте го приложат правилно, тя трябва да бъде лесно; това се различава от дъха диша "Bastrikov" в хата йога).

Краката трябва да останат направо докато издишате, така че ако не можете да изправите на краката си, за да се вдигне и да си стискаме на пода, можете да вдигате ръцете си на земята и се оправям по гръбначния стълб, поддържане главата си надолу (това е един от вариантите на позата на жаба).

Твърдение. (Фраза, която искате да изпълните по време на тренировка с положителен заряд влезе в нашето съзнание) Подкрепям самия живот. Аз съм пълен / пълен с енергия.

Противопоказания. бременност, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и очите.

След това упражнение, почивка, легнал по гръб, и подготовката за следващия.

Извършване на "Фрог", не е просто огън енергията на първата чакра, но и удължават краката си, се променят поза и да придобият увереност в тялото си, и най-важното - в своите способности.

Краката се простират нагоре през чорапите стоп. Ръцете са успоредни на краката. На първо място, да лежи по гръб в продължение на 2 минути и дишам дълбоко, в подготовка за упражнения.

Издишайте. Изцеждане и затягане на коремните мускули, повдигнете гърдите на разстояние от земята бързо и пулсиращи движения, достигат за крака. Нагоре и надолу. Вдишайте-издишайте. Бързо и мощно дъх на пожар през носа. По този начин по-бързи темпове 26 пъти, по-късно, като се упражняват редовно, можете да увеличите до 52 пъти.

Дръжте лицето си отпусна по време на упражнението, без да натоварва мускулите на лицето и шията. Smile. Когато стане неудобно, усмихвам - това е нещо, което премахва напрежението в нервната система, ни успокоява. Концентрирайте вниманието си върху нещо приятно, например, колко добре е корема си, ако можете да го направите 26 пъти пулсации. Тя ви вдъхновява?

Не забравяйте, че крак не може да се огъват под никакъв претекст. Представете си, че те са някой притежава или вързани към тавана. Няма за какво да се притеснявате. Дишайте.

Твърдение. Аз съм силна и защитена / защитена и силна.

Ние се отпуснете и да позволи на тялото и ума да се хранят с цялата енергия, която ние сме разработили, докато през първите три упражнения. Вземете петата в това положение. Ако можете да ги задържи.

Чело лежи на пода. Ако не можете да намалите челото, така че да се допира до земята, под неговата възглавница или гумен блок.

При това положение, шията е спокойна; отпуснете като на гърба и краката. Да легнем и визуализиране на плажа, пясъка и свеж полъх! Бъдете себе си. Бъди свободен чрез дъха си.

Твърдение. Имам всичко, което ми трябва. Всичко е, всичко е там, всичко е там.

Извършване urpazhnenie 3-5 минути.

По време на физически упражнения можете да сварят различни емоции: съпротива може да се появи нежелание да продължи, да спре и да се откаже. Но не обръщат внимание на тези емоционални люлки. Те са неизбежни, тъй като ние се повиши емоциите, които са във физическо тяло, и положи в чакрите, нашите бази данни.

Това е подобно на това как да се повиши тиня от дъното на езерото. Научете чрез упражнения и силен дъх, за да се отърве от отрицателното влияние на мислите и да насочи енергията за изпълнение на упражненията. Не позволявайте на ума да ви отклони от вратата след искане да се спре. Ускоряване на темпото, или да добавите допълнителни минути. Alchemy (или трансформация) се появява в момент, когато груби метални емоциите с нещо леко, трансцедентален - това е, когато негативни чувства се изпари.

И още един съвет за първи чакра ...

Погрижете се за вашата диета, здраве, режим и график за деня. Опитайте се да не се отделят твърде много, за да едно нещо. Разнообразие съживява живота и не се развива задръстванията или емоционално блато.

Отивате на разходка в парка или гората по време на обяд. Добро или лошо време на улицата, нищо не може да замени полъх на вятъра и шумоленето на листата, връзката със земята и определено място. Излезте от неестествените условия и да се обединят с това, което ви заобикаля. Обърнете внимание на малките неща, на път за работа и да маркирате вашия нов настъпване. Често мислех за това, че ми липсваше през цялото това време? Един по-близък ходи на Земята. Бъдете наясно с тяхната роля и взаимоотношения с тези данни и място в този свят.

По време на разходката, можете дори да медитира. Вдишайте сметка до три и с една и съща сметка. Дишайте на максимума през цялото време, докато сте на открито. Вдишването, разширяване и запълване на гръдния кош 75% кислород, тогава zaderzhivaytete въздух за 5-10 секунди и комфорт, измерена изпуска въздух с окислителни продукти от белите дробове от сърцето. Почувствайте лекотата и да признае правото им на този живот, всеки си дъх.

Животът - това не е количеството въздух, както и тяхното качество. Всеки дъх не направи пълни гърди - загуба на енергия и на празен пробег на прана: вътрешните органи не разполагат с време, за да се хранят с веществата и тялото не може напълно да се отървете от вредните токсини. Колкото по-дълбоко диша, колкото по-дълго живее. В кундалини йога се смята, че най-здравословно дишане ритъм - 4 вдишване и издишване цикли в минута, т.е. всяко вдишване и издишване трае 8 секунди. Дълбоко дишане се научи да управлява емоционалните и несъзнателните психични процеси. Всички йога упражнения се основават на факта, че за контрол на ума се постига чрез дишането. Дълбоко дишане е винаги облекчава стреса, който се появява поради липса на енергия, прана, кислород.

Не забравяйте, че стресът е токсичен, както и опитът е безполезна.

Бонус знания към първия чакра

Как да пестим енергия?

Енергийна често се губи, когато ние сме зле фокусирани и мисля прекалено много за случилото се, или това, което трябва да се случи, тъй като ние го искаме. Ние буквално губят подкрепа и на земята, защото тя не е 100 процента на живо днес. Но най-важното нещо се случва точно сега, защото точно сега - не е най-важният момент, защото това е мястото, където живеете.

Умът е винаги, дори когато спи. Една невероятна сума на мисълта сме посетили. Neuropsychologists Харвард са изчислили, че им повече от 60 000 на ден, около 80 на сто от тях - това е мисълта, че ние посетихме вчера, в деня преди или дори последната седмица. Това е един безкраен и повтарящ се танц, като че ли всеки ден ние се чука на едно и също посещение. Не се отегчават? Аз не искам да се мотае в знак на вратата: Моля, не ме безпокойте?

Когато съм в някаква трудна ситуация или да говорите с тежък човек, съм направил едно упражнение, което не ми позволи да загубя концентрация или физическа енергия. Тази техника се нарича залавянето на корена. или Mulabanda. Красотата на това упражнение е, че никой няма да знае, че го прави. И в този момент, за да получат сила, за да завърши досадните преговорите или да убедите някого да направи нещо по ваше мнение.

Mulabanda оборудване. седнало, изправено положение или ходене, поемете дълбоко дъх и натиснете върху мускулите на задните части, ректума, гениталиите и издърпайте пъпа навътре, като че ли се опитва да го въвлече в гръбнака и нагоре (тя е тук, е Кундалини). Задръжте дъха в продължение на 10 секунди с една спокойна лицето и раменете, представяйки си, че те взема енергия от основата на гръбнака до короната. Издишайте - бавно отпуснете мускулите на ректума, а след това на гениталиите и корема. Повторете няколко пъти, докато усещането за свежест и яснота на ума и тялото.

Когато първата чакра е пълен с енергия (и Mulabanda - най-сигурният начин да си възвърне енергията в центъра), с които смятаме, подновява, като че ли са се променили лампата близко виждане за дълго или постави нов двигател. От съзнанието напуска мъгла и замъглено.

Жените не трябва да се представят Mulabandu през първите три дни на лунния цикъл и по време на бременност, тъй като по време на менструация поток от енергия - падане, и Mulabanda работи, за да насочат енергията нагоре по гръбначния стълб. Не е необходимо да отидете срещу естествената енергия на процеса в тялото.

Въз основа на книгата на Олга Tarabashkinoy "Досиетата Х:. Таланта си"

Предишен ◈ Следващото