Намалено изпълнение на психични и физически симптоми - популярен върху здравето
Не всеки е в състояние да изпитат енергичността и постоянно достатъчен капацитет, за да се изпълни. А влошаване на общото състояние на здравето периодично се случва във всеки един от нас. И това е съвсем естествено, тъй като телата ни - не е машина, и периодично процесите, които протичат в него, могат да бъдат нарушени. Все пак, ако са постоянно изправени пред нарушение на здравето, ние не трябва да го игнорирате. Разговори е този www.rasteniya-lecarstvennie.ru страница, която е намаляване на ефективността, обърнете внимание на симптомите на тези заболявания върху психическото и физическото ниво малко по-подробно.
Намалена умствен капацитет
Намалена умствен капацитет може да се усети в много разнообразни симптоми.
Пациенти с този проблем обикновено се оплакват от значителна загуба на концентрация. Смятат, че е трудно да се извърши някаква работа, тъй като те се концентрират върху случая просто не е възможно. Такива хора страдат от прекомерно отклоняване на вниманието и разсеяност. Те са намалили паметта значително.
Общ капацитет на психически стрес се намалява, и обезщетение за нея човек трябва да направи ясно изразен волеви усилия. Както и за намаляване пациенти с психичното здраве, се оплакват от значително намаляване на физическата сила, те могат да се развиват нарушения на съня.
Намалена физическа издръжливост. симптоми
В общи линии, намаляване на физическата ефективност е придружено от същите симптоми като намаляването на умствените способности. Интензивността на такива заболявания могат да се различават в зависимост от неговата фаза. Освен вече описаните намаляване на симптоми на физическо натоварване може да бъде придружен от нарушение на мускулната сила и болки в мускулите. В маркирани физическа умора у пациента са намалени показатели за физическа издръжливост, и може да се промени към по-лошо на сърдечно-съдовата, дихателната и мускулната система.
Защо може да се случи понижена производителност на тялото?
Най-честата причина за такива нарушения - това е преумора. Ако сте склонни да процес, който силно се зареди тялото и да се доведе до състояние на падане от умора, спадът в производителността - това е съвсем нормално.
Също така доста често на способността на човек да умствено или физическо труда пада на фона на заболяване или физически заболявания. Такова нарушение може да се дължи на липса на сън, особено ако липсата на сън е хронична. Излишно е да казвам, влошаване на производителността може да се случи с небалансирано хранене, когато тялото получава достатъчно количество витамини и минерали, калории и така нататък. Наред с другите неща, експерти казват, че такова нарушение може да се случи при пациенти, приемащи човек алкохолна напитка, когато пушенето или излагане на други токсични елементи.
По този начин, стабилният спад психическа и физическа издръжливост може да се случи на фона на влиянието на различни фактори. И оставете това симптом без надзор в никакъв случай не си струва.
Корекция намали психическа и физическа издръжливост
За да спрете да спада в умствената и физическата работоспособност, първо трябва да се промени начина ви на живот.
Пациентът е силно препоръчително да спят най-малко седем часа на ден, като в същото време не трябва да заспива в полунощ, но най-малко два часа преди това. Препоръчително е да се слага в леглото в същото време, както и да се принуди да се събуди.
Решаваща роля играе пълен и балансиран режим на хранене, насища организма с всички необходими хранителни вещества него (витамини, минерали, аминокиселини, мазнини и други частици). Не е излишно да включите в диетата витамини B, витамин Е и витамин С, като част от мултивитамини комплекси.
Опитайте се да се изчисли сили и да се намали натоварването на тялото. Не губете енергия напразно и не се опитвай да се направи повече, отколкото можете. Намаляване на натоварването на дома и на работното място.
Опитайте се да регулира потока от информация, която ежедневно се излива върху вас. Да не се замърсяват мозъка ненужни и дори вредни информация.
Често ходя на чист въздух и не забравяйте да се измъкнем на слънце. Също така да се научат да се избегне стрес или правилно се справят с тях.
Разбира се, ако човек има някакво заболяване е необходимо да се предприемат мерки за тяхното лечение. В противен случай, изпълнението не може да бъде възстановена.
Народни средства за защита, за да помогне да се справи с намаляване на умствената и физическата работоспособност. Но не ги третира като лек за всички болести. Тези лекарства могат да имат възстановителен ефект.
Отличен ефект дава прием смес медени ядки. Свържете триста грама мед със сто грама добре счукани орехи, прясно изцеден сок от три лимона. Също така, за да добавите, че съставът на сто и петдесет милилитра сок от алое. Смесете Получената смес смесител. За да се постигне положителен ефект върху необходимостта от предприемане на медицината чаена лъжичка три пъти на ден в продължение на около половин час преди хранене.
Също така има положителен ефект дава прием-адаптогени растение :. женшен, елеутерокок, lewisia carthamoides, лимонена трева и т.н. въз основа на тези лекарства могат да бъдат закупени във всеки аптека.