Нощни ужаси - индикации, противопоказания, симптоми, лечение, профилактика
Нощни ужаси - реалистична мечта, достатъчно колоритен, те могат да причинят на човек да се събуди, дори и по време на дълбок сън. Заради опита, които са били в кошмар, спален пулс се ускорява. Най-често кошмари във фазата на съня с бързи движения на очите. Обикновено, ужасите на една мечта да видят хората по-близо до сутринта, защото REM сън става по-дълго през цялата нощ.
Темата и парцела кошмари всеки човешки индивид. Но има някои от най-честите сценарии на нощни страхове. Например, един човек е спасен от някаква опасност, надвиснала над него, който върви с цялата скорост, но на земята, или се опитват да крещи, но гласът му се губи. Често, кошмари хора мечтаят, че те попадат от голяма височина. Ако човек е преживял ужасна травма или тежка загуба за него, той може да го преживее отново и отново.
Трябва да се прави разлика между понятия като кошмари и нощни страхове. Нощни ужаси нарушени човек в първите часове на съня. Това чувство, а не мечти, поради което хората често не могат да си спомнят какво се е случило в съня и описват какво точно го накара да се събуди в страх.
Като правило, в съня си кошмари виждат децата, но понякога възрастните могат да се аларма, за да се събудят и да кошмар. От 2% до 8% (тази цифра се променя непрекъснато) от населението на възраст над осемнадесет могат да страдат кошмари.
Кошмар при възрастни обикновено се появява внезапно, докато той непременно предизвикано от различни фактори. Това се случва, че причината за кошмара е богата вечеря. Голямо количество храна увеличава количеството на обработка, а тялото се нуждае, за да бъде в състояние на висока активност. В допълнение, причината за кошмари може да бъде различни лекарства, най-често антидепресанти и наркотични вещества, както и фармацевтични продукти от високо кръвно налягане.
По време на болезнено оттегляне от лекарства, включително успокоителни и алкохол от хората могат да нарушат кошмари. Ако се наблюдава връзка между специфични лекарства и кошмарни сънища, трябва да обсъдите това с Вашия лекар.
Лош сън може да е една от причините за кошмари. Освен това, появата на кошмари може да бъде психологическото ниво. Депресия. безпокойство, посттравматичен стрес - това са основните причини за дублиращи постоянни кошмари.
При възрастни, кошмарът може да бъде причинена от специфично разстройство на съня. Те включват сънна апнея (спиране на дишането по време на сън с продължителност от десет секунди до три минути) и синдром на неспокойните крака (неприятни усещания в долните крайници, в които има непреодолимо желание да ги преместите). Те могат да страдат кошмари като хора, чиито роднини са подложени на такива явления.
Кошмарите могат да повлияят на здравето на човека. Хората, които постоянно имат лоши сънища започват да изпитват тревожност и да изпадат в депресия, в това отношение, те стават болезнени и склонни към психични патологии. Това е изключително рядко, има случаи, когато повтарящи се кошмари причинят самоубийство. Ако хората са преследвани в съня ужаси, най-добре е да се консултирате с лекар за това.
В допълнение, кошмари може да предизвика липса на сън, което също се отразява неблагоприятно на човешкото тяло. На този фон, може да се развие сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване. Ако кошмарът се превърна в следствие на не излекувани апнея, то може също много лошо засягат човешкото здраве.
диагностика
В диагнозата на такива случаи, най-важното нещо - да се намери причината. След това се изправи пред задачата да определят как трябва да промените начина си на живот, за да се намали броят на кошмари.
Премахване на чести кошмари зависи от причините за тях, както и има много различни начини да направите това. Нека започнем с факта, че ако изведнъж ужас мечта подгони един човек, след като получи някои лекарства, трябва да се намали броят на рецепция или дори да го замени, за да се избегне този страничен ефект. Ако причината е сънна апнея атаки, или синдрома на неспокойните крака, тя не се нуждае от лечение на появата на кошмари, но директно към заболяването. По този начин, 70% от поява на кошмари, причинени от различни емоционални сътресения може да се елиминира чрез промяна на режима на деня и живота.
Лечението с изображение на възстановяване - техника на когнитивно-поведенческата терапия, която често се използва за лечение на редовни дублиращи кошмари, провокирани от синдром на посттравматичен стрес. Действайки терапия се дължи на факта, че човек си представя събитията така, че ситуацията е решен в негова полза добре. Понякога тази терапия може да се използва специални помощни средства, но това не е необходимо, тъй като този метод и без тях напълно валидни за редовната употреба на него.
Има толкова много начини да се отървете от неприятните сънища или съкрати техния честота на поява. Това е много полезно да се придържате към режим на спане-. също да помогне да се справят добре с чести кошмари на физически упражнения, както и йога и медитация.
Тя не позволява спокоен сън липса на сън, което може да предизвика кошмари. Стаята, в която човек е заспал, трябва да бъдат напълно персонализирани за комфортен престой. Спалнята в идеалния случай трябва да бъде спокоен и тих, и най-важното - да не бъде свързано с различни проблеми, които се случват на човек през деня. За да спите добре, че е необходимо да се откаже от такива неща, като кофеин, алкохол, цигари и всички други вредни вещества, които могат да останат в организма в продължение на повече от дванадесет часа. Такива вещества влияят неблагоприятно на сън, и съответно могат да причинят кошмар.