осъзнатите сънища
Вие знаете ситуацията, когато мечтаете внезапно осъзнах, че това е сън? Можете да се събуди по желание, или да продължат в съня, промяна на неговите детайли и знаци. Това е ясен сънувам, проучването, проведено от учени, психиатри и милиони обикновени хора по целия свят.
Историята на възникването на термина
През 1889 г. холандската автора и психиатър Фредерик Ван Eden започнаха да водят дневник на сънищата и да се справят с проблема за изучаващи мечти. През 1897 г. той оцелява след първоначалното ясен сън. Това беше началото на развитието на теорията на мечтите, основното място, в което заема ясен Dreams.
Ясен сънувам - специална състояние на променено съзнание, при което човек е напълно наясно на престоя си в съня си и да го контролирате. В тези сънища, можете да направите всичко същото, както в реалния живот: да се докоснат предметите, да яде, да спи, да говорят с хора. Също така на разположение на всички, който да надхвърля нашето физическо тяло: лети, се трансформират в различни същества, за да създадете своя фантастична реалност ... Смислени мечти могат да бъдат както матови и размити и много ярки и реалистични.
Едно проучване на просветлено мечтателство
Ясен сънища обикновено се появяват във фаза на бързо движение на очите (REM или фаза на бързо движение на очите). Тази фаза се случва в рамките на 90 минути след заспиването и продължава от 5 до 20 минути. В последващо повторение за целия срок на нощни увеличава период и може да достигне до един час. Докато в тази фаза, човек може да се движи очните ябълки, докато останалата част от мускулите на тялото са спокойни и още. По време на експериментите LaBerge доброволци пълнят в лабораторията. Тези устройства са свързани към записва мозъчните вълни дейност, мускулния тонус, движенията на очите. Когато спи човек реализира мечтата си, той започна бързо и често се движат очите си от ляво на дясно, като изследователи сигнал. Устройства отбеляза рязко увеличение на движението на очните ябълки. Въз основа на тези опити е доказано наличието на съзнателен сън в REM фаза.
Карлос Кастанеда в книгата си "Изкуството на сънуването", обобщи проучването на осъзнатите сънища с помощта на езотерични и шаманските практики.
Какви ползи са придобити от осъзнатите сънища?
1) Да се разработи физически умения. Експериментите са проведени върху обучението на спортистите в сън. Според преподавателите, работещи умения в осъзнат сън се е подобрила реалните цифри.
2) помага на организма да се възстанови от болестта. В ясен сън можете да поправите всички физически недостатъци и да се насладите на младежта, енергията и силата на тялото му. Колкото повече емоции, докато се получи, по-силния си дух ще се повишат и ускоряване на процеса на изцеление на тялото.
3) Получаване на творческо вдъхновение. В осъзнатите сънища, може да играе ролята на всемогъщ създател: да се образува от нищото нови обекти, необичайни цветя растат, да се създаде фантастични животни и др.
4) да се отърве от кошмарите. Някои психиатри използват ясен сънувам, за да помогне на пациентите да се отървете не само на нощните страхове, но и от много фобии, като например страх от кучета. За това, човек трябва да се изправи срещу съзнателно в съня си с страшно си събитие, и се уверете, че тя не му донесе никаква вреда.
5) Запознайте се и разговарят с близките си хора или мъртви хора.
6) Fly и да се насладите на всички, че е невъзможно да се направи в реалния живот.
Откъде знаеш, че това е сън?
За да се реализира една мечта Stiven Laberzh препоръчва няколко начина:
1) Опитайте се диша със затворена уста и нос
2) Открийте разликите между ситуацията около вас в съня и реалността
3) да се чете нещо два пъти - в текста на сън ще се промени
4) Не забравяйте предишния момент - не е възможно да се направи в един сън
5) В съня, не може да работи ключове или можете да бъдете в тъмното с лампичките
6) Дръжте очите си на ръцете - те ще започнат да се променят в съня
7) Чуйте ме: ако се опитвате да разберете дали сте или не сте се спи, и да сте - в съня. В края на краищата, в действителност, ние не се задават тези въпроси и ясно да разбере, че се събуди.
Други изследователи предлагат да направите своя талисман (тя може да бъде всеки обект, като пръстен или медальон) и винаги го има с вас. Ако подозирате, че една мечта, трябва да се чувстват талисмана и да определи своята форма, тегло, цвят на кожата. В съня на свойствата на талисман ще се променят.
Правила за поведение в осъзнатите сънища
Изглежда, че това, което може да бъде правило, когато - създателят на мечтата си? Мнозина твърдят, че осъзнатите сънища са напълно безопасни и не могат да причинят вреда. Въпреки това, той винаги е промяна в структурата на психиката и душата в такива експерименти. Грешен да мисля, че мечтата на жестокост и насилие от ваша страна да остане ненаказан и не водят до никакви последствия. Вашето поведение и действия в осъзнат сън е отпечатан на душата си, и постепенно да променят поведението си, мисли и чувства в действителност.
Lucid сънища са естествен начин да ви помогне да разберете себе си, променете перспективата си в посоката, която искате. Вие определяте етиката и правилата на тяхното поведение по време на сън, в зависимост от това, което доведе искате да получите в действителност.
Как да видя ясен сън?
За да се разберат и да контролира сънищата си има различни методи. Най-прости и първоначалното обучение за осъзнатите сънища са:
1) водене на дневник на сънищата. който от събуждането, което трябва да записва всички тънкостите на сън, чувствата и емоциите. Дневник насърчава запаметяване на мечтите, и то е - първата стъпка по пътя към съзнателните сънища.
2) повтаряне през целия ден и преди да заспя настройки: "Днес имах ясен сън, а аз ще помня"
3) Слушане audiostimulyatorov - специални мелодии въз основа на Binaural удара, за да се отпуснете на физическото тяло, но да се запази яснотата на мисленето.
4) използването на подканите "Ти ще спиш!". Тази фраза може да се запише на будилника и да го включи в определена фаза на сън или да произнася някой, който ще има по време на експерименталната си сън. Спящата мозъка реагира на звуци, и тази фраза може да допринесе за вашето разбиране за себе си в сън.
По-подробно описание на методите за въвеждане на ясен сън, можете да намерите на официалния сайт на Института за осъзнатите сънища, и в посочените по-горе произведения на изследователите.
