Отслабване за мързеливи 3 основни секрети
Добро време на деня за вас, скъпи читатели! Отслабване за мързеливи - тема забавно само на пръв поглед. Едно лице може да бъде мързелив само по отношение на външния си вид и здраве, както и в други случаи да бъде истински работохолик. В безкрайния поток от случаите той просто не разполага с време, за да плати подобаващо внимание на любимия си.
Ето защо, в тази статия ще разгледаме един лесен начин да се намали теглото на слаба воля, мързеливи и зает - въпреки липсата на желание или време, те също могат да бъдат тънък и здрав.
Пийте вода - тя е ефективна!
Как да мързеливи или зает не сте, че е необходимо да се пие най-малко 1,5-2 литра вода на ден. Всичко, което той трябва да направи - да се осигури постоянно присъствие на чиста вода в близост до вас (в чантата си, колата, офиса, и, разбира се, като у дома си), както и на всеки половин час "прилага" към него.
Пийте достатъчно вода - това е силата и на най-мързеливите лица на диета.
Започването на деня, също за предпочитане с чаша вода, а 20 минути преди "сериозните" хранения (обяд и вечеря), половин чаша / купа на животворната течност - една свещена кауза. И апетита ви ще намалее и ще подобри храносмилането. Така че в деня заветната 2 литра и мъжество.
прости движения
Стоя днес, кори от картофи, и едновременно с повишаване на краката последователно назад, държейки всеки за половин минута. Аз мързелив? Изглежда така.
Отидете на фитнес имам чувството, а на тялото и мускулите имат нужда затегна - тук и да имат iskhitryatsya.
Много примери за такива упражнения там в статията "Начало годност за загуба на тегло - най-лесният вариант" - ако се интересувате, вие сте добре дошли.
Момчета, добре, ние сме мързеливи все пак, но все пак възрастни! Ето защо, ние трябва да разберем: губят 2 килограма на ден е възможно само със силна отравяне. И, разбира се, не завинаги - веднага след като получи добре, тялото ви със сигурност ще се компенсира. Така че забравете за "няколко килограма на ден" - нормален размер на загуба на тегло от около един килограм на седмица.
"Мързелът-диета"
От известно време насам имам - противник на всички видове диети, а ти не те съветвам. Ето защо, ние не ще диета. и едно име.
Опитайте се да ядете по следната схема: хранене на всеки 2-4 часа (тоест, на ден е не по-малко от 6 пъти) на обема на не повече от половин чаша. Едно хранене със сигурност ще бъде нека плодове (абсолютно всеки), а вторият - кисело мляко или други ферментирали напитки, и трето - овесена каша. Останалите ви харесва, но сумата не надвишава!
Между другото, за бъркотията. Lazy овесена каша - Чух за това? Това е за нас - които са твърде мързеливи, или абсолютно никакво време за подготовка на здравословна закуска сутрин или обяд, която можете да вземете със себе си в офиса. Взема една четвърт чаша овесени ядки (обикновен, не бързо хранене, но не е задължително качество - без люспи), същото количество кисело мляко, една трета чаша мляко, както и всички плодове и горски плодове - има около половин чаша. Смесете всичко в polltirovoy буркан и се оставя в хладилник за една нощ.
На сутринта можете да имате настинка (за мен - толкова много вкусно), и можете да се затопли - това е един аматьор. В някои рецепти намерени захар - Казах ти, че не бих препоръчал да се добави. Ако искате по-сладко, добавете един банан. Като цяло, за да се отбие от сладко. По наше мнение, в един мързелив, той трябва да бъде направено в малки стъпки - с течение на времето да стане по-малко и по-малко.
Това е, защото - кратко и ясно. Lazy, също може да отслабнете - те не са хора, или какво? Тук също губи тегло :)