Плуване за деца - Библиотека - д-р Комаровски

На каква възраст може да започне да отида плуване?
Плувен може да се ангажира с първите седмици от живота си, почти веднага след като пъпната заздравяване на рана, ако бебето е здраво и не изисква специални грижи, или не е в болнични условия. Дъщеря ми започна да плува до три седмици.






Фактът, че деца до шест месеца плувен рефлексни. ако те са поставени във вода, те задръжте дъха си и да започнат да се движат автоматично на ръцете и краката. Разбира се, аз не препоръчвам да се провери този рефлекс у дома без надзор инструктор.
След като в съветско време, всеки път, когато детската клиника са стаи с бани и басейни, където децата се учат да плуват от първите седмици след раждането. Първата лекция е проведено от инструктор - медицинска сестра или лекар обучен в провеждането на тези дейности. Голяма вана, пълна с топла вода, инструкторът научи как правилно да се потопят детето във вода, как да се поддържа главата, как да се обучават на екипите и т.н. Обикновено сесии се провеждат 2-3 пъти седмично и през останалите дни ние да плуват в дома.
Около 3-4 месеца, за да започнат уроците в басейна, обикновено с група от други родители. По това време детето се справя чудесно в екипа на вода и гмуркане. Класове в басейна - това е съобщението (Взаимодействие) с други деца и по-независими движения, разбира се, не без помощта на мама или татко, които винаги са близо до водата.

Интересен Инцидентът е станал, когато дъщеря ми беше около 3-4 години. Тя случайно падна в дълбок, почти двуметров пролетно-добре със студена вода. Съпругът й я хвана навреме за края на роклята си и извади от водата. Представете си изненадата ни, че момичето не само се задави и закашля, дори и не се страхува от това, което е под водата. Нейното недоволство е за мокра рокля, която е престанал да бъде умен.
Със сина си да отида плуване веднага след раждането му, не може - в страната бе истинско опустошение, басейнът е затворен, а къщата не е имал вода или електричество. Но веднага след като възможност да отиде в река или езеро, ние научи детето да плува. В момента обучението в басейна стартира в 6-годишна възраст, както и първата голяма инструктор по плуване беше моята дъщеря, която е на осем години от тогава. Тя учи брат си как да се потопите във водата, как да се гмуркат и задържат дъха си, а скоро и на децата да играят във водата по естествен начин и без страх.
Гледането на собствените си деца, бях изненадан, че те често не лежат на повърхността на водата и потъва към дъното на басейна. Това е, под водата, те се чувстват много по-сигурни, когато имат нужда от почивка. Любима игра на децата си играеше в акула - акула те имитира, поставяйки ръка на главата му (като перки) и плува в басейна, са скрити почти напълно под вода, с изключение на "перка". Никой от възрастните не са били в състояние да издържи толкова дълго време под вода.
Малко по-късно, аз дадох на децата за плуване в читалище, но за да се гарантира, че те са научили за другите, спорт, плувни стилове. В рамките на няколко години, децата са достигнали най-високите класове на ниво и вече могат да бъдат инструктор по плуване, въпреки възрастта те са все още тийнейджъри. Аз никога не са предназначени да се направи на шампионите на деца - всички спортни дейности, които те са избрали сами по себе си и ако те не ми хареса някои класове, те не отиде по принуда. Човек винаги трябва да се мисли за ползите за здравето, включително и психическо, а не само на тялото. В крайна сметка, ако се насърчи детето си да участват в спортни дейности, като сила, а след това тя може да бъде за цял живот антипатия към физическото възпитание и спорта.

Каква трябва да бъде вода у дома?
Първо, започнете с добро почистване на бани. Баня трябва да е чиста, но се опитват да използват природен почистваща течност или обикновена сода за хляб. На второ място, в банята не трябва да бъде проект, така че продължавайте да затвори вратата, когато има дете. На трето място, че е желателно да има помощник, защото, ако имате нужда от кърпа или нещо друго, не е нужно да обърнеш гръб на детето си и да го оставят на мира във водата. Но ако не разполагате с асистенти, подгответе всичко предварително - кърпа трябва да е на място, което лесно можете да протегне ръка и да я вземете бързо.

Сега за водата. Тя трябва да бъде топла и студена. Въпреки, че офертата да използвате термометър, аз често се определя температурата на водата (й зона на комфорт), според древния обичай - лакът потапяне. В улнарния нерв се намира в района на повърхността на лакътя (лакът, така че когато ние се чувстваме почти адски болки). Това означава, че чувствителността на тази част от тялото на фактор температура е много висока. Ако се чувствате комфортно, когато гмуркане ръка (улнарния страна) във водата, то тогава е комфортна температура за плуване. Имайте предвид, че не се къпе детето и го научи да плува, но това не е едно и също нещо. Малко по-късно, можете да намалите температурата на водата бавно, но не прекалено много.






Тъй като аз не вярвам на чистотата на водата на нашите тръби за вода, аз добавя към воден разтвор на калиев перманганат (водата е толкова ръждясал и мръсен, че потопят детето в нея, без презастраховане по някакъв начин не искам да). това не трябва да е на разположение.

Как да не се използва у дома? В никакъв случай не са сапуни и сапун пяна. Детето ще плува, а не да плува! Съветвам ви да не се използват химикали и решения. По-добро печалба филтър за дезинфекция на вода от химикали.

P Преди гмуркане необходимо да се затопли мускулите на детето. Ето защо, проведено малък масаж на тялото, която обикновено се научат да плуват инструктор. движения на ръцете трябва да бъдат внимателни, да не причиняват дискомфорт на детето. След 5-7 минути загрявка "класове започне в банята.

Кога мога да започна посещаване на училище басейн (с белина)?
За белина създал толкова много слухове! Това е напълно безопасно, въпреки че някои хора може да предизвика сухота и дразнене на кожата. Поради това, има някои правила при посещение на басейна.
На първо място, трябва да се вземат бързо топъл душ преди да влезе в басейна. Водата отмива мръсотията и потта, овлажнява кожата. Използвайте сапун не е необходимо (аз не препоръчвам, дори и само защото кожата е покрита със защитен лубрикант на мазнини, така че да го премахнете със сапун преди да влязат в хлорирана вода все още не е рационално). След басейна винаги е необходимо да вземете душ с неутрални сапуни и шампоани (за деца), и след това избършете кожата, суха коса, и пуснати на чисти дрехи. Ако е необходимо, можете да използвате вазелин и други кремове за предотвратяване на сухота на кожата. Желателно е да има някои кърпи за басейна и се използва винаги чисти. След класа винаги е необходимо да останат в една стая в локва 20 до 30 минути - за "готино", но не трябва да излизат навън, дори и през лятото. Този път може да се използва за четене на книги, например.
че е невъзможно да хванеш инфекция в басейна. като хлорирането на водата предотвратява растежа на много микроорганизми и гъбички, но това е напълно безопасен за човешкото тяло. Разбира се, детето трябва да се научи да не поглъщат водата. Важно е да се научи хигиенни правила - никога не използвайте кърпи и спално бельо на други хора, а не да седи гол на външните полови органи пейки и столове, особено влажни, не се използват в компреси на душ непознати. Също така, когато потопен във вода за деца и възрастни, често желание за уриниране. Научи детето си да не се уринира във водата (дори тайно от родителите си) - най-добре преди това, плъзнете детето си в тоалетната. Много много умения могат да бъдат научени на децата в ранна възраст.
Един от уроците в басейна, можете да започнете във всяка възраст - това не би искал родителите и децата. Аз отивам при спортния комплекс в непосредствена близост до къщата и винаги виждам деца от 2 до 16 години, плаващи в басейна. Разбира се, има различни класове - двете инструктори и без тях. Има семейни дни, когато всички членове на семейството могат да плуват заедно.

Възможно ли е да се съчетаят басейн с други спортове?
Можете да комбинирате всеки спорт, но винаги е важно да се помни, че в размера на тези дейности не трябва да се инвалидизиращи, когато едно дете преумора. Важно е също така да се хареса на детето спортове. Не всяко момче може да стане хокеист, не всяко момиче - гимнастичка.

Родителите никога не научи важен елемент от физическата подготовка на детето. Всички видове физическа активност могат да бъдат разделени в динамична, статична и смесена. Динамични видове спортни дейности включват бърза загуба на интензивна енергия - динамиката на движението. Обикновено в такива проучвания, участващи скорост, голям брой движения: бягане, скачане, футбол, баскетбол, гимнастика и др Статични спортни, свързани с натоварването на мускулите с бавни темпове - е загубил енергия е по-малко, но се увеличава мускулната маса :. Културизъм, вдигане на тежести. Те включват йога, редица източни бойни изкуства. Карате може да бъде както статична и динамична. Игра на шах, например, също се счита за конкретен спорт, но в този случай тя тренировка за мозъка.
Плувен има уникалната способност да бъде едновременно динамичен и статичен спорт. защото можете да плувате на скоростта, както и можете да направите, синхронно плуване, което също изисква елементи на танц и гимнастика. Бременните жени се препоръчват уроци по плуване, тъй като във водата и във водата една жена може да се научи да се отпуснете, което е важно за раждането, да диша и задръжте дъха си, правя упражненията, без голямо натоварване за стомаха и на гръбначния стълб. Децата също могат да участват в различни видове плуване. Това е особено полезно за плуване за тези, които страдат от някои заболявания на опорно-двигателния апарат, след травми и фрактури.
Ако едно дете преумора, е желателно да се ограничи упражняването. След разходка в парка или гората не е по-лошо от спортувате. Ние, децата да могат да отидат в събота и неделя от 10 до 20 km един ден на горските пътеки, а това беше истинска семейна почивка, където деца и родители могат да прекарат няколко часа заедно. Така че аз винаги съветвам родителите на следното: Ако детето ви не разполага с възможност да ходя на фитнес, ходя с него поне 30 минути всяка вечер след вечеря или преди лягане. Тя ще бъде от полза както на детето си и вас.

Колко дни след заболяване може да бъде подновен плуване за деца?
Всичко зависи от вида на заболяването и степента на неговото въздействие върху децата, или с други думи, как е инвалидизиращо заболяване. Обикновено самите деца са отлични показатели за тяхното подобряване - веднага след като детето се възстановява, той започва да се движи повече. Разбира се, родителите трябва да са върху здравето на охрана.

Опитайте се да общува с детето си и да го помоли за здравето му. Здраво дете се радва на света около тях. Болно дете е натиснат, слаб. учителите по физическо възпитание, треньори, инструктори трябва да знаят за болестта на детето отлага, така че товарът трябва да бъде по-малко от с бавно увеличаване на продължителността на сесиите и количеството на товара. Понякога, на възстановителния период продължава няколко седмици или дори месеци.

Това са все въпроси за днес. Получих много интензивно и смислени отговори на въпросите им. Надявам се, че вие ​​също сте получили много полезна информация.