Пресни плодове салата рецепти лесно плодова салата

Предишен ◈ Следващото

Леки плодови салати

Всеки плод осигурява различен вкус, за да отговарят на различни храни палитра. а също така предлага разнообразие от витамини и минерали. Плодови салати са популярен десерт, не само сред наблюдателите на теглото - те отговарят на тяхната сладост и в същото време осигуряват на организма с основни хранителни вещества!







Как да си направим плодова салата за здравеопазване

Тук са 5 лесни плодова салата рецепти, които са задължителни-пробвам:

Плодова салата - шам-фъстък пудинг

  • 2 банани, нарязани;
  • 2 - 1/2 чаша сок от изцеден ананас със сок;
  • 2 чаши плодов коктейл;
  • 2 чаши миниатюрен бяла ружа;
  • 1 - 1/2 чаша мандарина и портокали;
  • 1 - 1/2 чаша замразени сметана, размразени;
  • 1/2 чаша шам-фъстък пудинг микс.

Комбинирайте нарязан ананас и пудинг в голяма купа. Разбъркайте добре. Смесете сметаната, след което добавете банани, плодове коктейл, бонбони и мандарини. Корица и съхранява в хладилника за 2-3 часа преди сервиране.

Бери плодова салата

  • 1 чаша пресни боровинки;
  • 1 чаша пресни къпини;
  • 1 чаша пресни малини;
  • Пресни ягоди една чаша, нарязани на дължина;
  • 1 чаена лъжичка бяла захар.

В стъклена купа, комбинирайте с боровинки, къпини, малини и ягоди. Поръсете с бяла захар. Покрийте и се съхранява в хладилник в продължение на най-малко 1 час преди сервиране.

Цитрусовите плодове, салата

  • 2 kumquats, нарязани;
  • 1 круши, обелени, сърцевината и нарязани;
  • 1 краставица, обелени, сърцевината и нарязани;
  • 1 - 1/2 чаша вода;
  • 1 - 1/3 чаша киноа, промива;
  • 1 чаша нарязан грубо кресон;
  • 1/4 чаша зехтин;
  • 2 - 1/2 супени лъжици пресен лимонов сок;
  • 2 супени лъжици нарязан магданоз;
  • 1/2 чаена лъжичка кошер сол.

Във водата 1 - ½ чаша киноа оставете да заври в средната тиган. Намаляване на топлинна енергия за ниско и се разбърква непрекъснато в продължение на около 10-12 минути. Сваля се от огъня, се изсушава и оставете да се охлади. Комбинирайте kumquats, кориандър, зехтин, лимонов сок и сол кошер в малка купа. В голяма чиния, комбинирайте круша, краставица и варени киноа. Добавете соса в купа, разбърква след това се прилагат.







Плодове Mix - салата

  • 4 ябълки, кубчета;
  • 2 чаши замразени немлечна сметана, размразени;
  • 2 чаши натрошени ананас със сок;
  • 1 чаша сухи печени фъстъци;
  • 1/2 чаша на ириса на пудинг смес.

В средно голяма купа смесете нарязаните ябълки на кубчета. фъстъци и пудинг. Разбъркайте добре съставките. Добавете сметаната и натрошени ананас, след което се разбърква. Покрийте и се съхранява в хладилник за една нощ преди сервиране.

Починете си от обичайната зелена салата и да преминат към тези сладки и лесни рецепти плодова салата - те са лесни за приготвяне, уникален и полезен за вашето здраве! Вие никога няма да се обърка с натурални плодове. особено когато ги яде като лакомство!

Ако се чудите как да се направи плодова салата, че е бърз и лесен, рецептите на храните са толкова прости, че това може да отнеме няколко минути, за да готвя. Можете да ги направи по-рано и се съхранява в хладилник.

Има много рецепти за плодова салата. но не всички от тях са полезни. Следната рецепта плодова салата е с уелнес и съдържа само плодове, и то е универсален. Ако нещо не добавя съществена разлика няма да бъде. Можете да поставите други плодове в салата, или да ги замени.

Ако е възможно, най-добре е да го готвя първо, преди хранене и да се насладите на ползите. Плодове обикновено се смилат в продължение на 15 минути и се усвояват по-добре, когато не се комбинира с мазнини и протеини. Това спестява енергия на организма и за други храносмилателни процеси и други функции. Желателно е, че го изяде преди основното хранене, а не след това, когато стомахът вече е пълен. Или просто да салатата от плодове е бил хранене.

Рецепта за прясна плодова салата:

Изберете плодове, която ви харесва. Можете да изключите всички плодове. с изключение на един портокал за смесване и банани, но можете да се намали количеството на банани.

  • 1 чаша безсеменни грозде, нарязани на половина;
  • 1 портокал обелени и нарязани на тънки парчета;
  • 1 портокал за украса на върха;
  • 1-2 портокали за смесване;
  • 1 сладка ябълка или ябълков пай. В действителност, всички видове ябълка, което имате на ръка;
  • 1 круша, пречиства;
  • 5-6 зрели, а не зелени банани, нарязани;
  • 1 шепа до 1 чаша боровинки, пресни или замразени;
  • 1/2 чаша пресни или замразени срезове манго;
  • 1/2 чаша сушени плодове, всяка комбинация нарязан - смокини, фурми, стафиди и / или червени боровинки, ако е необходимо;
  • 1-2 чаши ягоди, нарязани на декорацията на резерва 5-6 цели ягоди;
  • 1-2 киви, ситно нарязан, на върха, ако се желае.

Нарязваме бананите в голяма купа. Добави всякакви други зеленчуци, които ви харесват. Бавно и внимателно ги сгънете, като внимавате да не формулирам плода. Стиснете един портокал, бавно обливане плодове и разбъркайте внимателно. Може да се наложи две портокали. ако имате много плод. Сложете няколко резена киви и ягоди по ръбовете, като се редуват или да използвате креативността си. Охлажда се и се сервира охладено.

Това е всичко. Това наистина не е трудно, и толкова сладък и полезен. Не сложен готвене. Не глутен и млечни продукти. Ето колко е лесно да се направи свежа и вкусна плодова салата - голяма рецепта за храна, която често може да готви.

Вижте също:







Предишен ◈ Следващото