Рецепти колко бързи и вкусни да се готви вечеря

Темпото на съвременния живот често стават ни другари бързат, суматохата и грижа. Всеки от нас запознати ситуация, когато времето се опитва да се готви вечеря не остава. В действителност, има много рецепти, които ви позволяват да се готви вечеря в бързаме, просто не всяка жена знае за това. Не ми ли вярвате?

Необходимо ли е да вечеряме?

Клиничното проучване показва, че просто не може да се откаже от вечерята. Това може да доведе до здравословни проблеми и да доведе до лошо здраве, стомашно-чревни смущения на работа. Въпреки това, диетолози са установили, че гъсти храни не вредят по-малко здраве. Те имат отрицателно въздействие върху производителността, да доведе до стрес на сърдечно-съдовата система, което води до сънливост. Поради това, гаранция за добро здраве - здравословна и балансирана диета, а дори и вечери.

съвети по хранене

• Много експерти съветват да се придържат към частична мощност - ядат малки порции 5-6 пъти на ден. Това няма да се претовари организма.
• Диетата трябва задължително да включва повече пресни зеленчуци, плодове, билки, растителни масла, както и протеинови продукти (без тлъсти меса, морски дарове).
• Избягвайте големите интервали между храненията. Тя насърчава не само увеличаване на теглото, но и води до стрес.
• Уверете се, че веднъж на ден да се яде топла храна, без да се отказват супа или основно ястие.
• Не е необходимо да се откажат от бульона. Изследователски диетолози са показали, че един прост пилешки бульон съдържа специален ензим - "lizotsizm", което повишава имунитета. Тя ви позволява да се преборите с настинки и вируси.

По-добре е да се готви за вечеря

пълни хранения

Най-вкусен и здравословен обяд - комплекс, който включва три хранения:

Топла супа. Грешка е да се повярва, че това отнема много време за подготовка. Разбира се, ако ще да кандидатства за корпоративна маса украински борш - това отнема много сила и ще отнеме поне 1,5-2 часа, особено за начинаещи. Но, прости и леки супи наистина готвят за 30-45 минути. Тя може да бъде:

• пилешки бульон с крутони, подправени юфка или пресни билки;
• зеленчуци, леки супи;
• Супа сирене без добавяне на месо;
• гъби супи.

Като правило, се състои от гарнитура и месо или риба ястие. Най-лесният начин да се готви гарнитура на паста или зърнени култури. Те отнеме не повече от 15 минути. По това време, можете да изпържи каймата на плоча с лук и гъби, а след това се смесва със зеленчуци. Само на 20 минути са получени nautically паста или елда с гъби. Можете да се пече във фурната парчета филе от риба или пиле.

Това може да е компот или желе, но най-лесно - черен чай.

Обяд в бързината

Разбира бизнес обяд винаги е по-вкусна и питателна. Но какво да правите, ако не разполагат с време? Може би по-добре да се откажат от хранене или с лека закуска в заведения за бързо хранене? Не бързаме с изводите! Дори и най-бързо, само за 15 минути можете да приготвите вкусна храна базирана. Те може да са различни зеленчукови салати, пушена риба, сандвичи с резенчета телешко филе и зелена салата, пресни сокове и кисело мляко.

Когато дойде пролетта, и иска да се поглезите и обичан месо, печено на огън с ароматна кора "опушен". Все пак, не всеки има възможност да го направи, защото само щастливците ...

Класически ястие унгарски гулаш готвене, наречен е много разпространява по целия свят. Много хора си спомнят гулаш от съветската епоха, когато можете да опитате почти производна във всяка от трапезарията ...

Били ли сте някога се прибрах от работа, с тежка въздишка, мислейки: О, да се върна в кухнята и да се мотае там цяла нощ! Няма ли начин да се намали времето за готвене вечеря? За един или два пъти - ...

Стандартни гарнитури картофи, тестени изделия доста бързо скучаят. Особено скучно те изглеждат на празничната маса. Ако искате да направите в живота си малко по-различни, но днес ще науча ...

Дреболии - това е една от любимите ястия в нашето семейство. Особено ни харесва ястията от черния дроб. Те ме научиха да готвя майка ми. Много домакини смятат, че черният дроб - това е ...

Примери за прости и бързи рецепти

Знаете ли, че в света има около 100 различни супи, които можете да привличам бърз и над 300 ястия? Въпреки рецепти споделят всичко, няма да работят, ние сме избрали няколко прости и лесни рецепти, които ги илюстрират, какво да се готви за вечеря.

Бърза рецепта за супа сирене с гъби

Имаме нужда от: 250 грама гъби, а топено сирене (в магазина, той се нарича "сирене супа"), две картофи, лук, моркови, две супени лъжици паста "паяк", крутони от бял хляб, сол и черен пипер, пресен Зелените.

• Налейте в тенджера 2 литра вода и я поставете на котлона.
• Докато водата заври, парче моркови, лук, гъби и се запържва в тиган до златисто кафяво и се слага в тенджерата.
• Нарежете картофите на кубчета, сложете в тенджера.
• Ще чакаме докато зеленчуците се приготвят и добавете сиренето. Пречат добър супена лъжица за сирене се стопи напълно.
• Сложете спагетите, изчакайте 2-3 минути и изключете супата.
• На масата се сервира с крутони и пресни билки.

Зеленчуци която ще се готви бързо, че е необходимо да се опитаме да ги нарежете възможно най-фино. И за да се спести време, трябва да използвате само паста или мигновени юфка.

Паста nautically 20 минути

Ние се нуждаем: макаронени изделия - 400 грама говеждо месо - 300 гр, лук, сол, черен пипер, доматено пюре - 2 супени лъжици олио.

Съвет: Докато варени макаронени изделия, след като са ангажирани в месо, за да не губят време.

• Ситно котлет лука и го запържваме на котлона до златисто кафяво.
• Поставете в тава с мляно лук, сол, черен пипер и се разбърква.
• В очакване на 10 минути, добавя доматено пюре.
• Чакаме още 5 минути и вкара варени макаронени изделия в кайма. Всички микс, се запържва за около 5 минути и можете да изключите печката

Пържени картофи с бекон ароматизирани

Трябва: 2 ленти от бекон, 400 г картофи, растително масло, супена лъжица кафява захар, чесън карамфил, 3 супени лъжици ябълков оцет, чаена лъжичка горчица (копър, магданоз, лук), сол и пипер.

• Картофите трябва да бъдат нарязани на ивици и пуснати да ври на печката.
• След това се пържат бекон в тиган, източване на излишното масло, за да се прекъсне бекон на малки парченца.
• Картофи поставят в тенджера, в която пържен бекон, добавете растително масло и се запържва леко.
• Картофите добавете чесън, сол, захар, изсипете оцета, разбъркайте добре. След няколко минути, можете да изключите.

Трябва да следвате, за да картофи бе доведен до половината, или пържене го силно да започне да се разпада.

Салата с домати и яйца

Както можете да видите, че има много вкусни, здравословни рецепти, за да привличам за обяд. Не е необходимо да се ограничавате и отказват да се хранят на обяд. Много по-добре, за да научите как да го готвя правилно и бързо.