Страх ме е да ходя на фитнес, защото аз съм дебела
Евгени Голубев
фитнес клуб AirFit треньор
Влад Воронин
Разбира се, аз се страхувах да ходя на фитнес за първи път, би било абсурдно да се каже, че има. Когато всичко друго се провали, и вие знаете как да се чувстват неудобно, защото на тромавост, слабост и купища други недостатъци, това е трудно да не се страхуват. Естествено, аз веднага взе треньора, но първата класа се оказа ужасно. Аз не бях готов да се зареди, треньорът не го осъзнават, и в крайна сметка за съжаление, повърнах. След това разбрах, че все още трябва да вземем треньор на мира. Се включил в по-сериозен човек, затегне постепенно готовността си да започне само с базови упражнения, като постепенно се премине към по-сложни. През цялото това време аз се коригира плана за хранене и упражняване, подобрени резултати. Така около месец спрях нищо срамежлив.
преводач, на 32 години, който пожела да разкрие името му
- От ранна детска възраст, бях малко дебеличка. Родителите са далеч от спорта и физическото ми развитие не е специално ангажирани. На физическо възпитание в училище, разбира се, аз бях един от най-слабите. Учителят на това безмилостно разкритикува и съученици, разбира се, се засмяха. Бях ужасно притеснен и спорта намрази, защото за мен това е станало синоним на унижение. След като завършва училище по няколко пъти изкушени да ходя на фитнес, но спряха страх, че аз ще трябва да се смее, или дори да се обсъжда зад моите тромави движения и пълнота. Няколко пъти чуват по-атлетичен приятел с раздразнение обсъжда "zhiruh", който се осмели да дойде в стаята и да се обижда техните естетически смисъл. Тези разговори, които си спомням добре. Изглежда, да се разбере, че не е необходимо да се обърне внимание на такива неща, но това е трудно да не се, защото често хората, с които трябваше да се пресече, не само, че съм дебела, но не се колебайте да ми говори за това. Беше трудно и тъжно, защото се оказва, че присъствието на наднорменото тегло (имам, между другото, не съм сигурен, че имам допълнително тегло), тъй като отрича всички мои професионални или други постижения. Сега аз просто не искам да работят като доброволци, където тя може да се случи отново. Аз съм против това защитава, аз се опитвам да се намери физически дейности извън фитнес залата.
Никита Koroteev
журналист, на 25 години
Беше страшно, аз не го харесвам, а аз бързо се отказа от тази идея. Но това е повече от шест месеца, и честно мога да кажа, че в очакване на своите тренировки и винаги дойде при тях с удоволствие. Искам да благодаря на нашия треньор Юрий Самсонов - Не си спомням един-единствен път, когато обучението щеше да изглежда рутинна, или на сутринта си помислих: "прескочи веднъж, не се притеснявайте." Атлетик снаряди не са много, но вариации в упражнения с гирички или конвенционални тежести - сто, така че никога не е бил изправен пред факта, че ние сме всеки ден повтаря едно и също упражнение.
Измененията, които имат само положителни. Вашият напредък Доволен съм, от месец на месец аз управлявам всичко с големи тежести и товари. Повече от половин година, се върнах на около седем килограма, въпреки че изрично следи диетата им става само през последните два месеца. Аз се радвам само за тези, които първоначално дойде на фитнес с този начин на мислене - Аз също трябваше да опита всичко в техния опит. Просто в един момент осъзнаваш, че нездравословен начин на хранене, злоупотреба с алкохол, или липса на сън ли си ковчег същата работа в залата. И вие трябва да изберете само едно нещо.
Александър Muyzhnek
журналист, на 21 години
- В залата, аз се опитах да отида още на първите университетски курсове. Люлеещ се намира на стадион "Амбър" и изглеждаше (и все още изглежда) за нашия Strogino доста добре. Но неадекватно некомпетентен погледна моите опити да се занимават със спорт. Без треньор, без програма, без диета, но само с техните жалки мечти за отслабване и плосък преса. Long запознат с работата на треньори и пет от тях не изглежда да имат време да се възползва. Четиридесет минути на пътечката за бягане се работи - това е по-продуктивни, отколкото ми сутрин се опитва да тече в парка, но това е безполезно. Пет пъти, за да отидете на йога, където с възхищение се загледа в пластмасата и благодатта на останалата част от групата, както и с тръпка дори се опитват да запазят прав гръб.
Аз се оттегли в люлеещ се стол за няколко седмици (неизползван дори е безплатно масаж), след това се разболях и забравих за него като ужасен кошмар. Едва по-късно открих Dukan Diet. 27 кг оставили толкова небрежно, че аз дори не се налага да се откажат от асансьора и разходка за половин час на ден. Преди една година аз казах Ducane с много удоволствие - и хвърли още 19 кг. Живях в продължение на месеци в прекрасна съюз с протеини, зеленчуци, овесени трици и не съм мислил за физическа активност - защо, ако е така перфектно отслабване? Вероятно най-голямото ми постижение на Дюк е повече или по-малко съзнателен живот. Извадих всички без мазнини извара и печени във фолио пилешко, но всеки ден се печели и губи тегло.
Проблемът е, че аз съм отново пълен. За бузите се завръща закръгленост корема стърчи отново под панталоните на опънати стоманени страни отново хлабави. Третият влизането в Ducane - това е възможно, но не е достатъчно за мен. В света има по-важни неща за вършене, отколкото trenazhorka, полумаратон и улица тренировка, но се страхува от него, срам и отбягвани, както аз правя, след като всички нормални.
Как да се преодолее срамежливостта си и все още се решават да отидат в залата:
- Вземи личен треньор първо третиране индивидуално или дори в отделна стая.
- За уроци в залата свободни да изберете стил, но у дома си, а напротив, отидете на монтаж дрехи, за да видите резултатите.
- Вземете със себе си по най-добрия приятел на фитнес е. Заедно, вие ще бъдете по-щастливи, и вие ще получите допълнителна поддръжка.
Нашата сочни Instagram - тук, на тази страница.