Съвети от хора, които са загубили тегло
В наше време, на проблема с наднорменото тегло е от значение за много хора. Хората са наясно, че този въпрос трябва да бъде решен възможно най-скоро, за да се избегнат проблеми със здравето. Но се стегнеш и да започне най-трудното.
Ето защо, ние сме събрани 12 истории загубили много хора тегло, така че те, вдъхновени от неговия пример на онези, които не могат да съберат сили. Тези съвети работят, просто трябва да се направи малко усилие.
Съвети от хора, които са загубили тегло
- Не бързайте, започнете малък
Знак Хефернан, изтощен от 57 кг за 2 години: "Всичко започна ходене на работа. Взех около 6 километра. След 6 месеца, аз преминах на здравословна диета. След това, ходя на фитнес цялата година. Моят съвет е да започнете малък. Направете първата какво можеш. "
Хънтър Монтгомъри, който спадна до 48 кг за 1 година: "В интернет има много информация за обучение и диета. Но ние трябва да помним, че всеки човек поотделно. Вземете само това, което ви подхожда. Самата Тялото ви знае какво се нуждае. "
Диана Nosgaard, освобождава 41 кг за годината: "Мнозина не ходя на фитнес, защото на комплекса. Аз не правеше изключение. Така че аз започнах с ходене и практикуване у дома. В рамките на 9 месеца след срама минали, аз бях готов да покори фитнес залата. "
Джаки Kankam отслабнал с 32 кг за 2 години: "Първата тренировка беше ужасно тежък. Исках да се откажа от всичко. Но аз се окопити и забелязах, че с всяка тренировка, аз се чувствам по-добре. Ние не трябва да напусне - ще трябва да се бори ".
Garinder Пабло че спадна 32 килограм на 3 години: "Промених начина си на живот. Сега аз никога няма да се търгуват на активни пътуване prosizhivanie вечери до телевизора с пилешки крилца и пица ".
Saar Rieger каза сбогом на 24 килограма за годината: "Подкрепа за действие за околната среда. Родителите ми бяха с мен по време на първия си маратон. Моята приятелка, която стана моя съпруга, възхищавал ми постоянство. Един приятел работи в дома си. нямаше да се случи ", без да ги правя.
Timoti рид е загубил 46 кг в продължение на 1,5 години: "Най-трудното нещо е да се сбогува с вредни храни, особено захар. Но аз се научих да се хранят правилно и да брои калории, тъй като животът ми се промени. "
Ванеса Нелсън хвърли 32 кг за 5 месеца: "Имах много страхове, свързани с намаляване на теглото. Мисълта за това ме плаши. Но психолога ми помогна да се справи с тревожно разстройство. А теглото на процеса за промяна на помръдна. "
Джен Флорес е загубил 27 кг от 16 месеца, "Исках да тече от пет километра маратон. Тя ми разказа за тази идея на приятеля си. Той реши да работи с мен. Всеки ден преди големите състезания ние сме били на плажа. Имахме спор, кой ще дойде да работи на първо място. Това ме мотивира да се ангажират с по-често. "
Атина Garza губи тегло от 84 кг за 2,5 години: "Награда себе си дори и за малки победи. Не само с храна. Тежах след всяка успешна си купя обувки, дрехи, или бижута. "
Тези хора заслужават уважение. Те не сложат оръжие и са в състояние да се справят с проблема. Вземете своите препоръки за това оръжие, тъй като те действително работят.
Споделете с приятелите си, като тези 12 полезни съвети!
Издание на "Точно така!"
Това е истински творческа лаборатория! Вярно е екип от съмишленици, всеки експерт в своята област, обединени от една обща цел: да се помогне на хората. Ние създаваме материали, които са наистина достойни за споделяне, както и източник на вдъхновение неизчерпаем са читателите любимите за нас!