Тя не иска да яде

Въпросът е как не искам да се яде, е особено важно, когато човек е на диета или просто искате да отслабнете. Постигане на резултати в борбата за стройно тяло и няма да прекъсне TOPBEAUTY.

О, това е неприятно чувство на глад! Изглежда, че той е готов да се яде всичко, което е гадно на стомаха или да се чувстват така, сякаш стомаха изпразва и се придържа към гърба. Да, и това е една добра банда тътен ... С една дума, солидна тъмнината!

Но, както се оказва, има начини да се отървете от глад. Ето няколко ефективни варианти, тя не иска да яде:

• Много вода ще създаде фалшиво чувство за ситост, така че се пие повече, ако няма възможност да се хранят. Но ние не бива да пропускате всичко, без кафе в промишлен мащаб. Превключете на вода с лимон, зелен чай или сок.
• Има много правила, които могат да изглеждат глупости, но все пак те са доказани научно. Например, ако ядете работещ телевизор или радио или дори до всеки процес, отклоняване на вниманието, лицето, яде много повече, отколкото то би могло при други обстоятелства. Затова, опитайте се да се хранят в мълчание.
• Плодовите и флорални аромати са способни на време, за да потисне чувството на глад. Ако не под ръка шишенце с парфюм, може просто да мирише на кората на лимон, грейпфрут или друг силен аромат на плодове.
• Ако наистина искате да се яде през нощта, не се въвеждат, за да припадне, а по-скоро се яде нискомаслено кисело мляко или някои нискокалорични плодове.
• Учените са доказали, че синият цвят е пряко свързано с факта, че не искат да ядат. Той потиска апетита, за разлика от жълто, оранжево и червено, които стимулират. Ето защо, можем спокойно да се направи в кухнята в синьо. Ако това не е най-много е любимият ви цвят, е възможно да се ограничи услугата и синя покривка на една и съща маса оттенък хранене.
• Също така добре в борбата срещу глада такива неочаквани техники, тъй като тя е бавно и на малки порции. Ако бавно усвояване на храната, че е време да се разделим и хранителни вещества, ще получат бързо в кръвта. Това означава, че чувството за ситост идва бързо. Що се отнася до малки порции, освен това е също така да започне супер-бърз метаболизъм.
• Можете да надхитрят системата и да го отвлече от мислите за храна. Това може да стане чрез упражнения. Тялото веднага забравя за глад и да се премине към режим на спорт, кръв започва да доставя на работещите мускули и няма място за ядене.

Полезни съвети. изключени от живота си много стрес, тъй като той беше този, който провокира човек да яде количеството на храната отвъдното. Нищо чудно, че има дори такова нещо като "конфискува стрес". Така че се опитват да го избегнат.

Между другото, учените смятат, че теглото ни се отразява на съня. Ако спите po7-8 часа, след което вероятността от стрес и затлъстяването е много по-малко, отколкото в покой в ​​болен от шарка 5-6 часа. Ето защо, не бързайте да ставате от леглото и не забравяйте да спи през уикенда.

Един последен съвет, той не иска да яде, е да се ядат храни, богати на фибри и вода, например, една и съща грейпфрут (или други плодове и зеленчуци). Тези продукти се усвояват по-дълго, но напускат стабилно чувство за ситост за по-дълъг период от време.