Въглехидратен метаболизъм в човешкото тяло - как да правилно и ефективно изграждане на мускулна
Въглехидрати - органични съединения в организма са основен източник на енергия. Те се намират във всички тъкани, както в свободна форма и в съединения с протеини и липиди. Следователно, смущения в метаболизма на въглехидрати веднага се появи като смущения в метаболизма на протеини и мазнини.
Въглехидратите са основна част от диетата. Благодарение на тях в организма поддържа всички жизнени процеси и осигурява около половината от дневната енергийна стойност на храната, така че органът, който ги получава два пъти повече от протеини и мазнини.
потребност на организма от въглехидрати се увеличава с увеличаване на мускулната натоварване. Но, подобно на протеини и мазнини, въглехидрати, са не само необходими за попълване на енергия - те са част от клетката, осигуряват необходимото количество глюкоза и гликоген, с участието им настъпва синтез на аминокиселини и нуклеинови киселини.
Обща информация за въглехидрати.
Въглехидратите са част от живите организми и заедно с протеини, липиди и нуклеинови киселини определя специфичността на тяхната структура и функция. За въглехидрати включват съединения с различни и често много различни функции. Въглехидратите са въвлечени в много метаболитни процеси, но преди всичко те са основните доставчици на енергия. Делът на въглехидратите съставляват приблизително 75% от общото тегло на храната на дневния хранителен режим и повече от 50% от необходимото дневното количество калории. Само ролята на въглехидрати е не само се отнася до доставката на енергия за жизнените процеси в организма, те играят важна структурна роля на въглехидрати. Например, под формата на въглехидрати, гликозаминогликани са част от извънклетъчната матрица. От метаболизма на въглехидрати, голям брой органични съединения, които служат като първоначалните субстрати за синтеза на липиди, аминокиселини, нуклеотиди. Карбохидратни производни - глюкуронидни - са включени в детоксикация на ксенобиотици и инактивиране на ендогенни вещества. В организма въглехидрати могат да бъдат синтезирани с използване на други метаболити: някои аминокиселини, глицерол, млечна киселина. Въглехидратите не могат да бъдат считани за основни компоненти на храната. Въпреки въглехидрати дефицит води до изчерпване на гликоген в черния дроб и мазнина отлагане в неговите клетки. Това може да предизвика така наречената мастна черния дроб и нарушение на неговите функции. Когато недостиг на въглехидрати в тъканите и органите хранителни използван за синтеза на енергия не само протеини, но и мазнини. В случай на повишен разбивка на мазнини може да възникне метаболитни разстройства, свързани с ускорено образуване и натрупване на кетони в тялото. Прекомерното образуване на кетони до негативни последици. По този начин, въглехидрати - необходими хранителни компоненти, тъй като в допълнение към тяхната основна функция на енергийните въглехидрати са въвлечени в много метаболитни процеси в клетката.
Съществуват различни класификации на въглехидрати и техните компоненти. Повечето хора разделят въглехидрати само две основни групи - прости и сложни, но химичния състав на въглехидратите могат да бъдат разделени в следните групи:
Ако се чудите как да се изгради мускул, ще намерите ефективни упражнения за всички видове мускули, които ще ви помогнат не само за изграждане на мускули и хармонично се развие тялото му. В допълнение към описващ технологията на изпълнение, всеки от упражнения, придружено от един образ, чрез който да се уточни точното изпълнение.