Защо имаме нужда от компресия чорапи
По-големите състезания многократно сме се срещна бегачи в пъстри чорапи. Може да си мислите, че това е декоративен елемент на формуляра за работа, но това не е вярно - опитни бегачи носят специални чорапи компресия, които поддържат мускулите, като ги предпазва от натоварванията, и да се намали нивото на "вкисляване" - мускулите произвеждат по-малко млечна киселина. За да се разбере по-добре как работи технология за компресиране, ние говорихме с представител на марката за дрехи за спорт на интелектуалната CEP Андрю Sergeenkova.
NR: Коя е дрехата на компресия и за какво е?
Андрю Sergeenkov: Компресиране на дрехи - облекло, притискане на тялото или части от него. Компресия чорапи, гамаши и други облекла, изработени от всички технологични стандарти, - източник на редица предимства за бегач. Разбира се, тяхното значение може да варира в зависимост от нивото на спортиста и целите му.
Така че, за професионални спортисти е важно ефект компресия, което увеличава ефективността, намалява риска от нараняване и ускорява възстановяването след тренировка или състезание. За начинаещите бегачи на първо място е, разбира се, чувството за комфорт, създаден в резултат на подкрепа компресия - по-малко умора, по-малък риск от спазми и болки в краката, травматично. Това дава възможност на лицето да се включат и джогинг за забавление.
И, разбира се, има допълнителна компресия на бонуса, който ще бъде от полза за всеки пътник на атлета (например, ако искате да участвате в международни състезания) - компресия чорапи (чорапи, чорапогащи) намаляват дискомфорт и риска от неприятни последици за краката си по време на полет и дълги пътувания в неактивно състояние. Така че, ако летите до далечната маратон на друг континент - носете чорапи още преди самолета.
NR: Най-популярните сред бегачите възрази компресия облекло - чорапи. Как те работят, какво помага? В някои случаи е необходимо да ги сложи на?
AC: Важно е да се разбере, че компресията на препирането на компресията. За съжаление, на пазара на спортни има компресия продукти, които компресират крака, така че е по-лесно и по-евтино би било да затегне крака с тиксо. Не забравяйте, че компресия чорапи - не е просто курс, който "затягане на крака." Правилното компресия е разпределен натиск върху повърхностните вени и мускулите на краката, като се вземат предвид особеностите на мускулите, когато определен вид товар. Това означава, че компресия чорапи за бягане се различават от компресия голф за каране на ски.
В резултат на компресия голф стесни стените на кръвоносните съдове и подобрява функцията на венозните клапи, и мускулната помпа - това осигурява ефективна възвръщаемост на венозна кръв към сърцето. С помощта на подобрената кръвта мускули циркулационни получават повече кислород и хранителни вещества. В допълнение, токсините, получени в резултат на мускулно натоварване на изхода по-бързо. Всичко това повишава производителността и издръжливостта на мускулите, намалява времето за възстановяване след тренировки.
NR: Как да изберем тези чорапи? Каква трябва да бъде структурата?
Като качествени ефекти компресия могат да бъдат определени емпирично или се ръководят от опита и репутацията на производителя. Състав на материала, от който са изработени чорапи, в този случай може да се променя, но основната и необходим елемент в него - присъствието на еластични нишки (предимно синтетични), на която свързващи и осигурява компресия свойства на голф. Не се страхувайте от синтетичен състав - съвременните технологии позволяват да се произвеждат синтетични материали, които в този случай има антибактериален ефект и осигуряване на желаното ниво на влага и топлообмен - с други думи, краката в чорапи на пот няма.
NR: удобно ли е да се работи в тези чорапи? Възможно ли е да ги носите по време на летните горещини, или все по-горещо?
AC: По принцип компресия на продукти, те казват, че са като втора кожа - плътно прилепнали крак и не се движат при шофиране; Това предотвратява триенето и образуване на мехури по краката. Идеален за самостоятелно голф компресия не е достатъчно. Те също така трябва да има правилните регулатори, за предотвратяване на образуването на неприятни миризми, имат плоски шевове и е прехвърлена от венеца. Sole участие в курса, такива курсове, не трябва да се изместят при тичане, а по-скоро, то вече не е въпрос на компресия.
По време на летните жеги хората често са склонни да се съблича максималният - или просто празни приказки. И чорапи до коляното това не е много годни. Въпреки това, опитът в най-големите "Лято" раси на страната (Москва и Сибир маратони маратон "Бели нощи". "Пролет" и "Есен Thunder" и други състезания) показа, че бегачите са готови да жертват потенциална топлинна дискомфорт за предимствата на компресия ,
NR: Какви други компресия гардероб елементи е полезно да се придобие на игрището? Минимална, така да се каже, набор.
AC: Ефектът на компресия е полезно за някои области като midfoot (съответно, трябва да носите вложка компресия), прасците (чорапите или чорапи), бедрото (в шорти, ¾ от бричове, клин с вложка компресия или препаски). Има и бинтове за глезена и коляното - не съвсем дрехите, но също така може да бъде полезна за бегачи. Те осигуряват стабилизиращ ефект и масаж в съответните зони.
И най-важното, практичен подход към избора на степени на компресия (ако имате нужда от него, те) Голф - на първо място трябва да отидете на ефективността на компресия плетени, а след това - на функционалността и качеството на голф игрището, и едва в края външен вид.