Защо мелене зъбите си по време на сън

В следобедните часове вие ​​сте един обикновен човек, който се занимава с обичайното работа, а през нощта изтръгне челюстите и да започне да се смила зъбите си? Може да се изненадате да откриете такова поведение в близък или ви казват, че сте прави така, а сега сте в паника и не знам защо, и защо, и какво да направя за това? Сега можете да получите отговорите на всички въпроси, и да научат защо мелене зъбите си, докато спят.

Защо мелене зъбите си по време на сън - причини

В действителност, в момента, има скърцане на зъби научно наименование, лекарите го наричат ​​"бруксизъм". Причината, поради която се смила зъбите си по време на сън, много хора наричат ​​стрес, гняв, или пренапрежение. През деня те се трупат и не се намери изход, например, ако имате лош шеф и да кажа това, което мисля за това, не е възможно, в деня, когато са уморени, тревожни и нощ тялото ви започва автоматично, по някакъв начин да изразят натрупаните емоции по инерция все още го доминира.

Поредна нощ опесъчаване може да бъде просто навик, ако се използва за силно стяга челюстта по време на деня, включително и в състояние на почивка и релаксация. Тялото ти го помни и се държи по съответния начин.

Изглежда, че скърцането на зъбите не е толкова ужасно нещо и не особено ти пречи в живота, но това е един дълъг бруксизъм може да доведе до факта, че изтриете емайла на зъбите, може да изпитате главоболие и много други. Защото, когато стиснете челюстта, мускулите напрегнати врата, притока на кръв към главата се влошава все повече, и може да има "скоби", а мускулите се разтягат почти през цялото време.

Как да се отървем от зъби скърцат

Всъщност, защо мелене зъбите в съня си, сме измислили, а сега ние ще говорим за това какво да правя с него.

Ако имате много разходка със стиснати челюсти, по-добре да се отървете от този навик и да се отпуснете на челюстта.

• Можете да опитате да се умори челюстта по време на деня, постоянно дъвче твърди храни: бисквити, сушилни твърди сортове ябълки "Глостър" или "Иван".
• През деня, уверете се, че челюстите са отворени, ако не се дъвче. Можете дори да поставите до бележки навсякъде да ви напомня за това.
• Отпуснете челюстта може да помогне на топло компрес - прилага по отношение на темпоро-мандибуларната райони (където долната челюст отдава на черепа), кърпа, напоена с топла вода, а вие стойте в мир с компрес от известно време.
• За да се защити зъбите от износване, можете да използвате микрофона. Ние се разглежда като боксьори вкарани в устата защитна плоча, която покрива зъбите? Ето това е нещо, което трябва за сега. По желание го вземе от един боксьор или хокеист, можете да отидете в спортен магазин и купи там.

Ако мислите, че причината за нощ скърца със зъби от напрежението и стреса, а след това можете да направите следните действия:

• Избягвайте стимуланти: кафе, черен чай, енергия и настроение, цигари и глюкоза (намаляване на потреблението на захар). Всичко това ще ви даде енергия и премахва от тиха състояние, както и да се отървете от излишните енергия, тялото шлайфане зъбите си в съня си.
• Спокойно може да помогне на традиционните медии: топла вана, зелен чай и отвара от лайка, както и леко успокоително билков (motherwort, валериана, novopassit).
• Спрете преумора. Разпределя работата така, че натоварването през деня и през цялата седмица беше еднакъв. Ако не успееш, да помоли за помощ, не приемайте веднага всички задачи, които ви предлагаме. себе си и своите способности обективно оценяване.
• Намаляване на контакта, че сте раздразнен, притеснен или ядосан. Тя може да бъде ежедневни ситуации, като например пътуване с обществения транспорт, в постоянен контакт с вас гаден човек, и много повече. Ако можете да се избегне тази ситуация - го направят. Ако можете да отидете на почивка и ще остане далеч от ужасен шеф, най-вероятно пише молба.

Още по-интересно