Здрав, но ефективен метод за намаляване на теглото в продължение на два месеца ядях само зеленчуци, плодове, и пиенето на зелен чай "
Пише Наталия Минск
Реших да напиша моята история загуба на тегло! Разбира се, аз не се изхвърлят 50 кг, но 28 - също е постижение, поне за мен.
Моята малка история е следната. Аз винаги съм бил доста тънък. С нарастването на 175 см, теглото ми е 58 - 60 килограма, носех 46-та размера на дрехите. По време на периода на първата бременност (по 18 години), натрупах около 25 килограми, а след това, след раждането на бебето през първата година - 15 повече не мога да кажа, че яде малко: ядете колкото иска. В допълнение, има проблеми с щитовидната жлеза. В резултат на това на кантара показа броя 97! Опитвате се да отслабнете, но диетата води до един и същ резултат: ясни 5 кг - натрупан 7! Точно 5 години, в продължение на очакване на раждането на второ дете, нашата радост не знаеше граници, но аз съм притеснен за теглото си. Мисля, че много майки ще ме разберат! В резултат на това за целия период на бременност качих само два килограма. Kid израства и се развива, и аз загубих тегло! Отслабнах не, защото те са на диета, но тъй като диетата ми е бил доминиран от продукти като месо, риба, зеленчуци и плодове, опитайте се да не се яде след 18.00. В резултат на това след втората доставка теглото ми е 87 кг (минус 10 кг). Но радостта не трая дълго: в рамките на 6 месеца от кърменето, теглото ми обратно към 97 кг. Отново аз съм се опитва да отслабнете на диета отново - и отново с нулев резултат.
Мотив. Мотивът винаги е била. Не мога да кажа, че съм притеснен за здравето, просто защото на огледалото изглеждаше нещо като 25-годишната леля в магазина купих не е това и какво nalezaet! Носех 54 - 56 дрехи размер! Това е особено трудно да се намери нещо, модни дрехи от върха! Ето една мелодия!
Как Отслабнах. Отново започнах да се съобразят с диета - и отново с нулев резултат! Тогава ми хрумна метод за отслабване! Пристигайки на почивка с родителите си за два месеца (дълга почивка), реших да отслабнете бързо! Здрав, но ефективни! Храненето само плодове и зеленчуци, пийте зелен чай, не ям след 18.00, изтича през вечерите на 1,5 км сутрин и вечер разтърси преса 50 пъти. Резултатът - минус 14 килограма за два месеца! За моя радост не е имало лимит! Може би това е много за два месеца, но по-голяма тежест, по-лесно е да загубиш! тегло ми беше 83 кг. Да си купиш нов костюм за 50-габарит, подтиквани възхищение от приятели и роднини. Друго проучване, най-различни книги за отслабване, четат статии в интернет и привлече за себе си нова и полезна информация. Възхищавах се на постиженията на много жени - и това ме пришпори още повече. Казах си, че мога! И не е! След това отидох на работа и продължава да отслабнете нататък. Аз хранят 5 пъти на ден, но изключени от тяхната диета хлебни изделия, картофи, тестени изделия, зърнени храни (елда, ориз, просо и т.н.), защото те не ги харесвам изобщо. Но аз не мога да живея без сладко! Много много обичам шоколад! Ето защо, кафе с мляко и шоколад (опитайте заместител градинска ружа на шоколад) и е част от ежедневието ми диета!
еб VK TW GP ОК мл WP
Примерно меню по време на загуба на тегло.
8.00 - кафе с мляко и 20 грама шоколад (или друг джаджа бяла ружа);
11.00 - зеленчукова салата според сезона и протеини (месо, пиле), зелен чай;
14.00 - зеленчукова салата според сезона и риба, бонбони 1 нещо, зелен чай;
17.00 - сирене и чай.
Ако гладен, а след това си позволи чаша кисело мляко от 18.00 часа. Хапнете плодове - ябълки и портокали. В резултат на това, дори и през последните 7 месеца, загуба на тегло от 14 кг, а аз не гладувам, не седят на диета и се хранят, което ми харесва, но се придържа към принципите си! Въпреки, че аз не мога да кажа, че всичко е много гладка: имаше събирания и барбекюта с приятели - но аз се опитах да се контролирам. Ядях това, което исках, но до 18.00 часа и в ограничени количества.
Моят резултат. Като цяло, аз загубих 28 килограма в 9 месеца! размер дрехи - 46 - 48. На възраст 31, аз гледам много по-добре, отколкото в периода от 19 до 27-годишна възраст. Понякога погрешно за най-големият син на по-малкия брат, хубаво! И аз се възхищавам на човека, който винаги ме подкрепяше във всичко!
TIP. Желая Ви късмет и издръжливост, както и много търпение, мотивация и воля! Ние трябва да разберем, че хармония - това не е диета, а начин на живот! Чаят е вкусна без захар. тя може да се пие, само по себе си, а не малко захар и на кок или парче от тортата, пай, се насърчават за всяко постижение не трябва да бъде нещо вкусно, и посещения на концерти, кино или театър, просто разходка по улицата! Ако е възможно, за да ходят на работа, ходя повече с децата си! ALL голямо търпение и късмет!
Аз съм на 31, височина - 175, теглото - 69-70 (тегло преди да намалите теглото си. - 97 кг)