5 мита за пушене
Всеки знае, че пушенето причинява непоправими вреди. И докато мнозина все още продължават да дружа с цигара, обосновават своите решения "желязо" аргументи, доказващи, че пушенето не е толкова лошо, а понякога дори полезно.
Мит номер 1., не е нужно да се пуши цигара да пушат по здравословен начин и наргиле
В действителност. Според експерти, които, наргиле пушене не е по-добра от пушенето на всички, така в някаква степен не може да се разглежда като безвреден алтернатива за използване на цигари, пури или тръби. Много проучвания показват, че любителите на екзотични развлечения подлежат на същите болести като редовни пушачи. Тоест, те страдат от сърдечно-съдови. дихателната и онкологични патологии, и не по-рядко от тези, които не оставят цигара. И точно както пристрастен към традиционните тютюневи изделия, наргиле пушенето е зависимостта от никотина.
Мит номер 2. цигари помагат успокои нервите
В действителност. Никотинът - това е наистина универсален адаптоген, който помага да се адаптират ефективно на различни ситуации. Ето защо, много хора имат своя собствена обосновка на зависимостта от тютюна. Някои дим да по-добър сън, а други - да се събуди по-бързо. Някои хора го правят за подобряване на храносмилането, друга цигара помага спокойна, облекчаване на напрежението и стреса. Но проблемът е, че като адаптоген никотин работи само първия път. След това, когато това се случи пристрастяване, никотин с някоя от тези задачи вече не са в състояние да се справи и само вреди на организма. Така че това е още една причина да се сбогува с тютюнопушенето.
Особено след като има много хора, много по-добре от начините за решаване на всеки от посочените по-горе проблеми. Например, редовни физически упражнения. Те са много по-добре от помощ, за да се адаптира към стресови ситуации. Има и успокоителни и методи за психологическо адаптиране и рехабилитация. Възможно е да се използват естествени продукти обща регулаторни свойства (например, глицин), както и витамини, билкови адаптогени. Помощ упражнения и втвърдяване.
брой Мит 3. Цигари помагат да се поддържа хармония
В действителност. Не съвсем. Теглото на пушачите не се разраства, а не защото в организма - перфектен баланс, а защото тялото просто отровен. След пушенето - не, че друг, като хронична интоксикация. Заедно с дима в тялото получава не само никотин, който е капка, е известно да убие кон, но също и за 4000 токсични вещества, които просто не дават човек угояват тегло. В допълнение, пушенето уврежда обонянието, а също така не е благоприятна за появата на апетит. Освен това, тютюнът пречи на абсорбцията на храна. В съответствие с това голяма част от храната не се усвоява, но се губи. Това е не само нездравословни мазнини, но и полезни витамини и минерали. Така че не може да се добави теглото, но здравето е определено намалява. Наистина е необходима такава хармония?
За да не се получи по-добре, се откажат от пушенето, трябва да избягвате сладкиши. И остър, солено, пържени и пушени. Храни "с блясък", не само ви кара да искате да се пуши, но и загрявка и държи на излишните течности от организма. Повече плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, постно месо и риба - и вие не само ще тънък, но и здрави.
Мит номер 4. Тези, които не могат да се откажат от пушенето, просто не разполагат с волята
В действителност. Някои хора действително раздяла с цигара идва лесно, докато други не могат да се справят сами. И това е обяснението. В човешкото тяло може да се намира така наречената пушене ген е тясно свързана с метаболитни разстройства, отговорни за регулирането на настроението и поведението. Този ген "тютюн" е по-често при хора, които са склонни към депресия, разстройства на нервната система, безпокойство и психологическа нестабилност. Не е случайно, сред пушачите такива - 70%. Тъй като тютюнът е генетично обусловена, децата на родители, които пушат са с повишен риск. И най-трудно, трудно е за лечение форма на никотинова зависимост - психосоматична - намери точно хората, които са били отглеждани в семейства, където и двамата родители пушени, и по-специално - на майката. Двойно по-опасно е, ако една жена пуши по време на бременност. Между другото, може да се появи на психосоматични форма на зависимостта от тютюна при хора не са непременно най-ранна възраст, но в 20 или дори тридесет години по-късно. И тъй като на тези хора впоследствие получава най-закоравелите пушачи, които не могат да напуснат независимо една цигара и се нуждаят от професионална помощ.
Мит номер 5. пушачите медицинска помощ не се нуждаят от
В действителност. В този случай, важно сътрудничество като пушач, който иска да се отърве от зависимостта и експертът. Болезнени жаден за тютюн продължава от 2 седмици до един месец. Това е най-трудният период. След това става по-лесно. Зависимостта от тютюн се обработва с психиатри и лекарствено лечение. Много методи за психологическо въздействие, включително предложението, хипноза, условен рефлекс терапия, въз основа на формирането на отрицателен условен рефлекс на пациента. При лечението на често използваните лекарства: седативи, предизвиква отвращение към тютюневия дим, и имитират ефектите на никотин в тялото. В допълнение, назначени витамини и стимуланти тип тинктури женшен zamanihi, Schisandra. Добри резултати са дадени акупунктура. Когато се експресира физиологична зависимост от заместващи никотин терапия лекари предписват използване на препарати, съдържащи никотин. Въпреки това, самолечение с лекарства като недопустими, тъй като само с физическата зависимост могат да бъдат взети. В допълнение, режимите на дозиране са избрани поотделно в зависимост от продължителността и интензивността на тютюнопушенето. Можете да използвате само свое специално никотинови дъвки или лепенки.