BCAA аминокиселини - като да, имоти, недвижими

Защото BCAA действат като "гориво" за ролята на скелетните мускули, беше предложено BCAA в диетата за подобряване на спортните постижения и за лечение на някои заболявания. В допълнение към гориво за скелетните мускули, BCAA и изпълнява много други функции.

BCAA функции в обмяната на веществата:

Сега, кратък преглед на функция BCAA като основа за производство на енергия и синтез на протеин и след това проучване подробно тяхната роля в образуването на други аминокиселини, като метаболитни сигнали.

BCAA и производство на енергия

Сред аминокиселини гликогенни освобождаване, кетогенна и гликогенни и кетогенна комбинирани. Гликогенни ниво аминокиселина се увеличава, когато превръщането на пируват или Krebs междинни цикъл на други продукти, които могат да се използват за генериране на глюкоза чрез глюконеогенеза.

Метаболизъм кетогенна амино простира до образуване мастни киселини и повишава нивото на ацетил-СоА, прекурсор мастни киселини. Левцин напълно кетогенна, валин - напълно гликогенни и изолевцин като глюкосериите и кетогенна. Валин и изолевцин може да се използва за производство на междинни продукти в състава на глюкоза чрез глюконеогенеза.

Благодарение на обмена на левцин свойства (виж. По-долу), той и метаболизма му се обърне специално внимание. Изследвания са установили, намаляване на плазмените нива на левцин при аеробни и анаеробни тренировки.

За да отговарят на необходимостта от повишаване на BCAA под товар, тялото разрушава мускулната тъкан и се получава допълнително BCAA. Снабдяването на тялото по време на тренировка екзогенна ВСАА, може да се получи необходимия брой от тях, без да унищожава мускулната тъкан. Това ще задоволи нарасналото търсене за тях.

BCAA и протеиновия синтез

Сега много кратък преглед на синтеза на протеини. Генетичния код, съдържаща се в ДНК. ДНК, от своя страна, се намира в клетъчното ядро. ДНК съдържа информация за аминокиселинната последователност на синтез на различни протеини. Без да навлизаме в подробности, протеинът от процеса на създаване на ДНК може да бъде описан, както следва:

Транскрипция на ДНК -> Предавания РНК -> протеин

Когато превода на аминокиселината на вътреклетъчния басейн амино киселина се добавя към нарастващата протеин верига. Всичките три BCAAs са незаменими аминокиселини, т.е. тялото не произвежда. Поради това, те трябва да се набавят чрез храната. Просто казано, достатъчно ниво на всички основни аминокиселини, необходими за безпроблемното синтеза на протеини. Това важи за всички аминокиселини, но незаменими аминокиселини се произвеждат от организма. Всеки спортист е необходимо да спазвате диета с ниво на протеин, достатъчен за неговите нужди.

Предшественик на образуване на аланин и глутамин

На новосинтезирания аланин освобождава в кръвта и е насочено към черния дроб. Там той се превръща в глюкоза чрез глюконеогенеза. След това глюкозата може да бъде изпратен отново да оперативно звено за използване като гориво.

Стимулиране на инсулинова секреция, PI3K и левцин протеиновия синтез

Един начин да се ускори синтеза на протеини - fosfatodilinozitol-3-киназа (PI3K). PI3K регулира поглъщането на глюкоза чрез преместване на GLUT4, и също така увеличава усвояването на аминокиселини. Инсулин, "съхранение" хормон на тялото, които работят чрез активиране на биосинтетичния път на PI3K.

Тези факти показват, че приемате допълнително BCAA с въглехидрати ще доведе до синергичен увеличаване на усвояването на глюкозата и аминокиселините в скелетните мускули. Левцин може да стимулира синтеза на протеини от секрецията на инсулин и активиране на PI3K пътя. Той може също да стимулира синтеза на протеин чрез други начини.

Активирането на mTOR левцин

Целта на рапамицин (mTOR) - е един от регулаторите на синтеза на протеини в тялото. MTOR действа като сензор за енергия; се активира с високо ниво на АТР и е блокирана по време на понижаване (с намаляване на нивото АТР активира сАМР-зависима киназа, който е антагонист на mTOR).

Активирането на тези фактори води започване на иРНК превод мускулни компоненти. Това е критично важен за синтеза на протеини в скелетните мускули и развитието на нови контрактилните протеини (мускул). Левцин правилните сигнали и команди мускулите ви да растат чрез активиране на mTOR.

Стимулиране на лептин чрез активиране на mTOR в адипоцити

Leucine е в състояние да активира експресията на лептин. Благодарение на него, тялото се чувства "охранените" получаващи достатъчно калории, в резултат всичко върви добре (особено за вашия метаболизъм).

BCAA добавки

Левцин Проучванията показват, че може да се използва като прекурсор на аланин и глутамин или за активиране на различни сигнални пътища, като например пътища mTOR, само когато се изисква минимално ниво за синтеза на протеини. Тя може да изглежда, че свободната левцин оказва силно влияние върху активирането на mTOR, но трябва да се забравя, че синтезата на унищожаване и протеин настъпва в тялото. Акциите на белтъци в организма се променят непрекъснато.

Основното опасение на хората по отношение на ВСАА, е следната: Ще добавянето е обогатен протеинова диета-Plus ВСАА на всякаква употреба? И най-вече: дали това е достатъчно добър, за да оправдае разходите за ВСАА? Резултати и индивидуални наблюдения категорично да отговори: "Да."

Предимства на свободни BCAAs - в тяхната способност бързо да насищане на кръвния поток и аминокиселинни групи от големи количества BCAAs, особено левцин. Въпреки суроватъчен протеин се абсорбира бързо усвояване на 10 грама BCAA серум дава същия метаболитен ефект, тъй като абсорбцията на 10 грама свободна BCAA.

Тъй като проникването на суроватъчен протеин преминава в тънките черва за около 45 минути преди започване на абсорбцията на изолиране и аминокиселина. След това, те могат да бъдат използвани. Това ниско ниво на абсорбция е, че басейните аминокиселинни не са наситени много BCAA.
Не забравяйте, че използването на ВСАА по различни начини в зависимост от тяхната наличност. Аз вярвам, че снабдяването на мускулите на големи количества ВСАА и подкрепа високи нива на ВСАА ще предизвика мощен и постоянно активиране на mTOR. А това, от своя страна, води до скелетните мускули хипертрофия.

Съществуващите проучвания досега ясно показват потенциалната ВСАА (особено левцин) като мощен стимулант на синтеза на протеини. В допълнение, ВСАА имат и много други ползи за спортисти.

Прием BCAA помага на мускулите да се развиват (да синтезира протеин). Това въздействие е много полезно за един спортист. Тази възможност не трябва да се пропуска. В подкрепа на BCAA добавки диета, твърдят многобройни изследвания. Много по-ефективно и икономично, отколкото би направил, "старомодната" и допълни диетата си с BCAA, вместо да купуват всички тези модерни добавки, ефективността на който е в сериозно съмнение.
След това ще говорим за дозите на ВСАА и какви добавки могат да бъдат комбинирани с BCAA да усили ефекта и да се постигне най-добър напредък и растеж.

Както ще се припомни, от една страна, протеинов синтез е частично контролирана от mTOR, който усеща нивата на АТР и амино киселини, по-специално левцин. mTOR се активира, когато изобилието на ВСАА и високи нива на АТФ. BCAA АТР и активиран mTOR чрез различни механизми.

Комбинация с повишаване BCAA добавки АТР нивата ще доведе до повишена активност на mTOR и следователно протеиновия синтез.
Нашата цел - да се поддържа повишено ниво на ATP обучение време. За да направите това, ние трябва да се снабдяват организма с основни хранителни вещества и субстрати преди и след тренировка. Това ще позволи да се поддържа високо ниво на ATP, а мускулите ни са настроени да се увеличи.

Очевидно е, че правилната диета - това е най-важният фактор за поддържане на високо ниво на АТФ и доставка на хранителни вещества, необходими за растежа. Добавена BCAA добавки и по-долу - е "черешката на тортата" правилна диета. И ние всички знаем, че тортата с глазура по-добър вкус, отколкото без него.

Креатин се използва за възстановяване на АТФ. АТР, основният източник на енергия за организма, е молекула на аденозин (аденин + рибоза захар), свързани с три молекули makroenergicheskimi фосфатни връзки. Унищожаването на двата външни връзки води до освобождаване на енергия.

С унищожаването на най-външния свързващата енергия се освобождава и остават ADP и неорганичен фосфат. Креатинът свързани с фосфатен йон, прехвърля енергия до молекула на ADP и неорганичен фосфат, унищожаване собствена връзка. По този начин, молекулата на АТФ е намалена, а вие имате допълнителната енергия.

цитрулин малат

"CM рецепция доведе до значителен спад в чувство на умора, повишена честота на производство окислително ATP по време на тренировка с 34%, а процентът на възстановяване след тренировка креатин. - 20% повече, следва да се отбележи по-ангажирани в производството на оксидативния енергиен на ATP."

Доплащане CM диета може да се увеличи производството на АТФ. Освен това, както е отбелязано, по-високо ниво на АТР причинява mTOR активиране и протеиновия синтез ускорение.

Дозировката и схемата на приложение VCAA

Дори и с по-малки дози ВСАА, отколкото ние предлагаме тук, можете да получите отлични резултати. Така че, можете да вземете BCAA следва:

Приемането на ВСАА по такъв график ще осигури стабилна активиране на mTOR. Ще получите ВСАА, точно когато е най-необходимо: на сутринта, след 8-часов престой в храната; по време на тренировка и преди лягане, когато трябва да се възстанови от стреса на ежедневието.
Можете ли да повярвате, че ВСАА са на стойност всяка рубла, която плащате за тях. Но трябва да се разбере, че ръстът на предлагането също зависи от много фактори. И ако сте болни или недохранени упражнения, спят лошо, няма да помогне дори и стероиди.

Намерете най-добрите цени на интернет магазини BCAA