Целулитът или как да се отърве от него
Целулитът или как да се отърве от него
Целулитът или как да се отървем от него.
Целулитът - заболяване на тялото небалансиран, това означава, изгубена хармония. Това е начин на живот заболяване.
Както целулит формира?
Шлака произвежда от тялото, са депозирани в подкожната тъкан, и е предимно мазнини. Под кожата се образуват пъпки и неравности, така наречените "Портокалова кора", която прави тялото отпуснато, недопечен и просто непривлекателна.
целулит проблем не възниква изведнъж, дисбаланса между лимфната циркулация и тъкан-минерален баланс се развива през годините. Целулитът засяга 90-95% от жените по целия свят. Някои не правят този проблем; други се опитват да си представим всичко от модни диети и използването на различни хранителни добавки за операция.
Целулитът се предава по женска линия - от майка на дъщеря, както и сред основните подбудители -gormonalny дисбаланс, дисфункция на щитовидната жлеза и панкреаса, неблагоприятна среда, лошо хранене, липса на физическа активност, стрес, пристрастяване към цигарите, алкохола и други вредни навици.
Намирането на бедрата известен симптом на портокалова кора, брилянтен дама Ди влезе в продължителен депресия. Нищо не може да бъде направено - "оранжев синдром" са еднакво често в pyshnotelye домакини и постно топ модели. "Ако най-накрая да тежи толкова, колкото биха искали да тежи, веднага след като има желание да се постави на теглото по различен начин", отбеляза веднъж полския художник Жанина Ipohorskaya. Ах, дори с първоначално гладка кожа загуба драстично тегло понякога се придружава от образуване на целулит възли.
Не само, пълна с по-възрастните жени страдат от така наречената "Портокалова кора" на бедрата, седалището и корема. Този проблем се крие и много тънки млади момичета. Целулитът механизъм формация не е напълно разбран още. Проблемът е, жени, има предположения, че това се случва под влиянието на половите хормони. За целулит причинява натрупване на мазнини, течности и токсини в мазнини слой и съединителната тъкан. В резултат на проблемни области (на бедрата, бедрата, корема) са оформени издатини и вдлъбнатини, т.е. развива целулит. С остаряването, когато кожата става по-дебела и по-малко съединителна тъкан, тези ефекти се усилват.
Какво ще направите, ако вече имате целулит?
Структурата на подкожната тъкан драстично се влошава при метаболитни нарушения в мастната тъкан. Поради провала на местния запушване на съдове, както и клетъчната мембрана не е отстранена във времето до края на жизнения цикъл на продукта - шлаки постепенно отрова "запушване" на клетката. Те са запечатани, слепени заедно, за да се образува под кожата на много mikrouzelki, че в съзнанието на жените са силно свързани с цитрусови плодове. Правилното хранене нормализира обмяната на веществата и спира развитието на целулита.
Яжте храни, богати на фибри (пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, трици), витамини и минерални съставки (мляко, ниско съдържание на мазнини от риба, зеленчуци, плодове). Особено внимание - тиквички, моркови, маруля, цитрусови плодове, червени боровинки и грозде: те съдържат биологично активни вещества, които нормализират липидния метаболизъм. Пийте най-малко 1,5-2 литра течности на ден - целулит засегнатата тъкан страда от жажда! Тя отчаяно се нуждае от така наречените otshlakovyvayuschih напитки - пресен сок, настойка от шипки, зелен чай (не лед - студена вода се абсорбира по-лошо). Essential нюанс: за да утолят жаждата си разчита бавно и винаги между храненията, а след това на токсините ще се отделя от тялото, по-ефективно. Забравете за "задължение" сандвичи, хапнете набързо и заведения за бързо хранене! Да не се пресели с моно-диета (ябълка, кисело мляко, извара, и така нататък. Г.), Ограничете солта, чипс, мазни и сладки храни. Такава система за захранване и редовни посещения на фитнес помогнаха на принцеса Даяна почти напълно да се отървете от целулитните натрупвания.
Храните.
1. Намаляване на консумацията на храни, съдържащи животински мазнини. Печен и задушени ястия - това не е толкова вкусна като пържени, но също така и много полезен. Шоколад - да откаже! Красотата изисква жертви.
2. Чувствайте се като заек: гризат най-прясно зеле. Това спомага за отделяне на излишната течност и изгаряне на мазнините.
3. Промяна в диетата на плодове, сладкарски ексцесии. Да не се правят на почивка всеки ден: ах, торта, торта. Тогава няма да има дълъг плачете за глупаво времето, прекарано. Плодове всичко останало активирате храносмилането, подобряват обмяната на веществата.
4. Не бих казал, много диетолози за непоправима вреда, която се прилага към фигура картофени ястия, в борбата срещу целулита, те са от съществено значение. Картофи правят кожата по-еластична, съдържащо се в този зеленчук калиев от телесната течност.
5. С цел да се засили съединителната тъкан и подобряване на неговата еластичност изисква витамин С 50 гр касис, 50 г червен пипер тинктура или бедрата на 25 г сушени плодове покриване необходимата дневна доза на витамин.
6. Лукът - това е добра, тя е богата на желязо, магнезий и калций, които разграждат мазнините. Освен праз съдържа етерични масла, насърчаване на храносмилането и водещ на течността от тялото.
Пиене.
1. Необходимо е да се пропуска, токсини. Добри дисплеи течност вливане на листа от бреза. Между храненията, вие трябва да изпиете чаша топло инфузия. Можете да използвате и други диуретични билки.
2. ежедневно чудо напитка коктейл - пие се основава на мътеница, при добавяне на пюре ягоди, ягоди или боровинки. Зърната нормализиране на структурата на мазнини, укрепване на съединителната тъкан, и мътеница подобрява храносмилането.
Плюс това, не можете да избегнете смущения в храносмилателния тракт. Яжте храни, богати на фибри, за ежедневни разходки в крайни случаи, пият отвари от зърнастец и сена.
Проблемът трябва да се нападнат и отвътре и отвън. "Вътре" един от възможните начини за почистване. Жените имат възможност за пост, който сега е препоръчван от много хора, който пише за здраве и красота; диета, състояща се само от сурови зеленчуци, плодове и храни, които могат да се консумират без готвене, кисело мляко, извара, кълнове от различни зърна (с кашкавал, масло, захар, хляб следва да бъдат изключени); диета, основана на пресни сокове.
Диета - най-бързият и най-сигурният начин да се гарантира, че се съборят старите стереотипи на организма, която изпраща токсини не са отвън, и ги съхранява в себе си. Трябва да сте на диета на всички - на 2-3 дни - достатъчно, за да започне на механизма за почистване на тялото, а след това можете да отидете на суров продукт и след няколко дни ", за да седят върху тях." Можете да използвате "алтернативни" диета: 1-2 дни сокове, сурови храни в продължение на 5-6 дни. В този режим можете да живеете, дори и след няколко седмици, ако е необходимо: толкова дълго, тъй като повечето от щетите на целулит тъкан изчиства.
Но вие можете да изберете по-ниска нежен начин. Ако е така, след няколко дни на диетата да се върне към нормалния си режим на хранене, просто се избегнат "лоши" храни, но (и това е много важно) половината от дневната диета трябва да се състои от сурови храни. Така че не само да се снабдят на важни хранителни вещества, но също така помага в борбата с запек тяло - и защото те - главните виновници за не само образуването на целулит, но и на външния вид на разширени вени.
Ако проблемите с храносмилането сурова храна за решение не е достатъчно, трябва да го взема по правило да се хранят в един ден 1-2 супени лъжици трици. Те може да се консумира с кисело мляко, сок, супа, салата. Въпреки трици добра "работа" в присъствието на големи количества течности.
Няколко сокове рецепти, които са особено добре "работа" на разплод, натрупани в утайките тъкани.
1. моркови сок - 130 грама
целина сок - 75 гр
(Целина)
2. моркови сок - 130 грама
целина сок - 70гр
ябълков сок - 70 гр
3. моркови сок - 130 грама
зеле сок - 50 гр
4. Портокалов сок - 130 грама
Движение целулит
1. Седейки на килима. Обратно прав, ръцете сгънати в лактите, удължени крака. Преместване на хълбоците, последователно изместване на телесното тегло на първия и след това другия крак (10 движения напред и назад). Повторете 3 пъти.
2. Лъжата на гърба си. Bend и вдигнете левия си крак. Сложете на коляното й на глезена на десния крак. Опитвайки се да не се откъсне долната част на гърба от пода, затегнете сандък. След това, един и същ, промяна на позицията на краката (10 движения за всеки крак). Повторете 3 пъти.
3. От дясната страна. Облегнете на левия лакът, нали тегли. Имате 25 люлки до левия си крак. Същият - право, като се обърна на лявата си страна.
Не се стреми да извършва целия комплекс наведнъж, постепенно увеличаване на натоварването. В резултат на ежедневните дейности се проявява в рамките на 2-3 месеца. След като го постигнат, не изпускайте редовните тренировки.
Използвайте антицелулитни кремове.
Носете антицелулитен чорапогащник.
Еластични подкрепа с трикотаж (70 ден) и лек ефект масаж специално разпределя натиска на крака, подобрява венозната активира кръвообращението и предотвратява подуване. Миналата година италианските учени са патентовани материали "Magic Wave", който позволява да се отървете от целулита с подходящата тъкане. Чорапогащи, шорти и панталони в тази материя имат микромасаж действие разпръсне кръвта през кръвоносните съдове и тонизиране на кожата. Но най-голямото търсене в чужбина за антицелулитни пижама - спиш, а кожата става по-гладка!
Изхвърлете отслабване бельо - заради удоволствието да се гледа на това по-тънък тялото плаща висока цена! В тези дрехи нарушени кръвообращението, лимфа и интерстициална течност в подкожната тъкан, и е сигурен начин да целулит, варикозни заболявания и други разстройства.