използване Bodyflex на лицето и упражнения
Bodyflex нарича специален набор от пози и упражнения на базата на спазването на диафрагмална дишане, което насища организма с кислород. Основното предимство Bodyflex лице - е, че той може да се извършва у дома, на дневна база за вземане Bodyflex само за няколко минути.
полза Bodyflex
Bodyflex съчетава дихателни упражнения и леки упражнения. Жените, които са открили Bodyflex насити тялото си с кислород, стимулира разграждането на мазнините, мускулите на тялото си да станат меки и опънаха с течение на времето, от бръчките на лицето изчезват. Bodyflex също се справя добре с целулит, една жена се връща отлична физическа форма.
Въпреки Bodyflex трябва да се извършва в спокойна, измерена скорост, като спомага за ефективно изгаряне на калории, не по-лошо от тичане или фитнес.
В резултат на това Bodyflex укрепва мускулите на лицето, бузите и шията. Следователно, обект на редовни физически упражнения при Bodyflex овал на лицето си, ще се получи ясна схема, а втората челюст (ако има такива) ще изчезне. Разбира се, Bodyflex не може да ви отърве напълно на бръчки по лицето, особено ако много от тях, но Bodyflex в състояние да направи тези възрастови промени по-малко забележими. В допълнение, Bodyflex значително подобрява циркулацията на кръвта, "освежаващо" лице. Но най-важното предимство Bodyflex лицето е, че тя се състои от само две упражнения, които не изискват голям брой жени на свободното време.
Упражнения за лице
Първото упражнение Bodyflex лице е наречено "лъв". Опитайте се да се приведе в съответствие гърба си, докато огъване леко в коленете и да го направи така, че бедрата са успоредни на пода. Дланите трябва да бъдат фиксирани върху бедрата. Дишането следва при използване на три стъпки основния дишане Bodyflex. Протегнал врата му леко, дава устните си с овална форма. Опитайте се колкото е възможно повече, за да разтегнете мускулите на устните и бузите. За да имате добър врат протегна, трябва да се придържате езика си. Пребройте до десет, а след това да вземе изходна позиция. Това упражнение Bodyflex трябва да се повтори няколко пъти.
Важно е да е добър участък на мускулите на бузите, шията и езика. Така че е необходимо да се уверите, че брадичката протегна към върха - тогава натоварването на врата ще бъде колкото е необходимо.
Основната грешка, която често правят жените правят упражнения "Лъв", желанието да се сбръчква челото. Това не се препоръчва, в противен случай могат да се появят бръчки.
Друго упражнение Bodyflex се нарича "грозна гримаса." Тя допринася за засилването на мускулите на врата. Вземете Bodyflex позиция, която съответства на позицията на тялото си, когато ви предстои да седне на един стол. Стиснете ръце крака в коленете. Главата трябва да бъде доведена до тавана, опитвайки се колкото е възможно повече, за да разтегнете мускулите на врата. Печат на долната челюст напред. Трябва да усетите мускулите на врата участък. Преди да се върне към първоначалното положение, не забравяйте класическата упражняване дишане Bodyflex.
Правейки това упражнение на Body Flex, което трябва да се контролира краката си - те трябва да бъдат напълно на пода. Повторете това упражнение Bodyflex трябва най-малко пет пъти, задържане на въздуха в продължение на 7-8 секунди. На първо място, този път може да бъде намалена. Когато за първи път, след като "грозни лица", можете да нарани врата. Но това е съвсем нормално, тъй като мускулите й трябва да свикне с натоварването.
Bodyflex да правя сутрин, дори и вместо да можете да зареждате същата или два часа след обяд. След това е възможно да се постигне най-ефективните резултати.