Как да премахнете стомаха и бедрата

Как да премахнете стомаха и бедрата.

Как да премахнете стомаха и бедрата. Упражнения за по стените и стомахът е за мъже и жени. Освен това, ще се обърне внимание не само на физически упражнения. но също така и на диета. начин на живот и други важни точки. Казано по-просто, ако наскоро сте забелязали, че е време да се обърне внимание на фигурата си.

Техника упражнения.

Първата и най-важна стъпка в намаляването на теглото е, разбира се, фитнес. Но дори и той самият, както и техниката на основните упражнения. Именно поради тази причина, че във всеки фитнес толкова много огледала! Това се прави само за това, че можете да контролирате оборудването. Що се отнася до упражненията за корема (пресата), както и от двете страни (косите коремни мускули), ето няколко основни правила:

• Остриетата са обобщени. В всяко упражнение, винаги трябва да се намали на острието. Необходимо е да се премахне увеличеното натоварване от гръбнака до укрепване на мускулите на гърба и добра стойка.
• Напрежението на коремните мускули. Винаги се направи корема, а не само по време на обучението. Това ще насърчи засилването на коремните мускули, които правят по-плосък корем.
• Крака рамото ширината на раменете. Това правило не работи за всички упражнения, но в този случай почти напълно. Опитайте се да запазите краката си на широчината на раменете и коленете си прав. Това ще предпази долната част на гърба от скока, както и коляното и тазобедрената става.

Какви упражнения да правя, за да се отстранят стомаха и двете страни?

Между другото, това е защо номер едно причина за болки в гърба е твърде слаби коремните мускули, които не са в състояние да издържат тежестта на горната част на тялото си.