Как да се научи да яде по-малки порции, форум
Аз се опитах да го направят - да купчина чинията си от душата)), много бих искал да яде). след това да изглежда малко настрана - Боже, какво куп храна! Губя тегло)) Аз отметна задната половина и мисъл - се опита да го ядат и да чака, не може да искате повече? Ние можем да naemsya? но в крайни случаи - добавката е все още там.
и достатъчно странно - като ядете това полувреме, се оказа, че съм ял).
Все още можете да се излезе от кухнята, а когато тя се пее, а след това мързеливи, за да се изправи и да се върна в кухнята, това е по-лесно да седи и да чака за насищане.
и ако имате нещо по-голямо удоволствие? например, извара, пиле? или често има, но на малки порции силажните?)
Яжте бавно и старателно дъвкане. Ако стана от маса гладни, снек ябълка. В между храненията пият вода. Водата помага ми много добре, на работа там не искат дори да си наложа да не се нахвърлят върху храната по време на вечеря.
15-20 минути преди хранене, изпийте чаша вода, да искаш да ядеш по-малко :-)
Яжте бавно, и на всеки 2 часа, след което глад няма. В началото на гладните, да пие горещ чай)
Знам, че в продължение на 9 месеца могат да бъдат преквалифицирани веднъж завинаги, а хората казват, че е възможно и по-бързо
Мисля, че трябва да започне с дните на пост, аз съм на почивка, така че направих нг, подредени заустване в продължение на 2-3 дни в седмицата, след което стомахът се намаляват и ядат малки порции, тя е отново otela
Мисля, че трябва да започне с дните на пост, аз съм на почивка, така че направих нг, подредени заустване в продължение на 2-3 дни в седмицата, след което стомахът се намаляват и ядат малки порции, тя е отново otela
утечка направя?
Мисля, че това е проблем, # "# Очите искат" нещо, което не е naedaemsya..eto очите ни не ждрело. че е необходимо да се преконфигурира вътре сега яде по-малко. тялото липсва, а останалата част е наш навик пренасищане себе си.
хранят нормално - в сутрешния каша, плодове закуска, обяд - зеленчуци с месо, снек и отново вечерта след тренировка или парче плод и след това месото или сирене просто.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]