Как да се организира ден на гладно за риба

Фиш е на първо място в дните на протеин разтоварване. С относително малко калории риба перфектно подхранва и осигурява на организма с микроелементи и от съществено значение омега мастни - 3 мастни киселини. Витамин Е, съдържаща се в риба (рибено масло), предотвратява образуването на холестерол плаки, положителен ефект върху метаболитните процеси.

Рибата, която е идеална за ден на пост; Полок, мойва, платика, хек, сом, костур. Някои от тях са незареден и скумрия. Важно е да се помни, че в тези дни е по-добре да се въздържат от използването на мазнини, захар, сол и подправки. А нискокалорични без скорбяла зеленчуци може и трябва да се добавят към ястия от риба.

Възможности за дни за обработка на риба има много, ето някои от тях.

Постенето ден на варена риба

Това е класически ден на гладно. Тя изисква 650 грама варено (без сол и подправки) риба, която е разделена на 5 части, по един за всяко хранене. Вода или зелен чай може да се пие до 1,5 литра.

Постенето ден на риба и зеленчуци

• 400 г варена риба такива;
• 600 грама зеленчуци - домати, краставици, репички, зеле.

Зеленчуци могат да се ядат сурови, за да изкара от тях, за да се направи яхния или лека салата без масло.

Фиш за ден на гладно може да се вари, пече във фолио или вземане от него суфле.

Можете също така да извършва разтоварване на риба и яйца, риба и извара, риба и кисело мляко. Тези дни са идеални за бременни жени (след предварителна консултация с лекар).

Противопоказания за ден риба на гладно са: хронични заболявания на черния дроб и храносмилателния тракт, собствен начин на мислене.