Какво да правите, когато разтягане на мускулите на крака, изкълчен бедрото, лечение, дърпан, помощ

Правейки смесени бойни изкуства на ниво любител, може да се каже за себе си. А преди няколко месеца, в самия спаринг извадих крака. Кракът е подут, че е много болезнено да я превърне и дори докосване. Мисля, че това се е случило поради факта, че тя не е достатъчно затопля. В резултат на това през миналия месец е бил принуден да не го правят изобщо. Обработени краката народни средства и Fastum гел. Сега изглежда, че вече бавно се възстановява, но все още мисля, че вредата за известно време ще се направи си сам усеща.

От моя собствен опит мога да кажа, че повечето от тези симптоми не се появяват веднага и заради това напрежение не може да не забележи. Тя се фокусира предимно върху болката. Ако това е остър, неестествено и превишава обичайната степен на болки в мускулите под товар, това е шанс да се спре обучение и инспектира крака му. След известно време - от 2 до 20 минути - силна болка обикновено отшумява и той ви дава фалшиво чувство, че всичко е наред. Но не се опитвайте да се изправи, да не говорим за разходка - горе-долу само боли.

Наваксване във фитнес залата, понякога се сблъскват с лека мускулна треска. това се случва най-вероятно I или поради недостатъчна загряване преди тренировка, или поради индивидуална чувствителност към тези видове заболявания. Решено бе да се откаже от физическо натоварване и стрес и загуба на тегло, преди да е била избрана сезон диетата на пролетно-летния. Стречинг стоп.

Това, което искам да кажа, винаги преди началото на каквито и да било физически упражнения за атака затопли мускулите. Спортистите използват дори сметана. Внимателно се стекоха, за около 15 минути. Така ще се избегнат евентуални наранявания и навяхвания. Ако има болка, като след училище бележка като човек, който не се е занимавал с физически упражнения е нормално явление. Тя се отличава млечна киселина в мускулите.