видове щафета на щафетно бягане, релета правилата, щафета работи техника

kakBegat.com бягане за начинаещи или как да стартирате Пълна версия

Много хора, които са били на състезания лекоатлетически, не може да чака за времето на релетата. Обикновено се предписва на нея в последния ден на състезанието или на крайния вид на програмата. Това е най-вълнуващият двубой, на който трябва да дойде и да види. Обикновено всички трибуната рев по време на релето.

Можете да видите огромен натиск целия треньорския щаб и феновете. Реле повдига духа на отбора и обединява екип, който го стартирате. Ако някога сте в живота ми, дори и на часовете по физическо образование тичаха факела, а след това не забравяйте, че чувството на адреналин и вълнуващи емоции. Спортистите трябва да поддържат спокойствие и сдържаност в целия етап.

Какви видове релета са

Основните дисциплини са релето 4х100 м и 4x400 метра, е обичайната дистанция на всички текущи събития. На любителските организаторите на конкуренцията сами могат да решат какъв вид щафета да изберете, може да бъде 4h60 метра, а може да бъде етапи 4h800 метра.

Също така има този вид на релета, както шведската. това се крие във факта, че участниците преминават през различни етапи на пробег. Обикновено разстоянието ще се намали. Има такова щафета, наречен "шведски", тя се състои от следните етапи например 800 + 400 + 200 + 100 метра.

Какви са правилата на реле серия

Основното в релето - е прехвърлянето на пръчки. Ако състезател изведнъж го загубили, той dolzhenpodnyat пръчка и я пусна на втория в класирането. коли предаване площ е 20 метра. Обикновено това се освобождава от бели линии. Конкуриращите хора могат да започнат ускорение на 10 метра от коридора.

На официалните състезания в 4 по 100 метра релейни участниците трябва стриктно да изпълняват на неговите песни. В дисциплината от 4 до 400 метра е необходимо да се поддържа само своята песен и първи кръг на 100 метра (първи завой) на втората фаза реле.

Необходимо е да се извърши строги правила:

1. Невъзможно е да се премине на друга песен, в случай на неизпълнение от страна на целия екип, ще бъдат дисквалифицирани;
2. Атлети в никакъв случай не могат да си помагат взаимно. Например, ако получаващата е изпаднал пръчка, а след това само той може да го вземете;
3. Спортистите, които вече са се показвали на състезанието не могат да оставят платно си, докато не освободи останалите.

Техника реле серия

Треньори започват да преподават на участниците в щафетата с основите, т.е.. Д. С трансфера на технологии на щафетата. Има два варианта:

1. По време на преминаването на спортист на разстояние може да се измести на пръчка в ръката си, че е по-удобно;
2. Wand остава в едната си ръка, която го подаде. Обикновено този вид се използва в краткосрочен реле, така че да не се губи тайната на секунди.

Спортистите също трябва ясно да се знае мястото, което искате да започне ускорение. Това отнема повече от една тренировка ясно да изработи този момент.

По време на първата фаза на състезанието на атлета достига вече в средата, и с помощта на гласови сигнали за следващото предаване, пръчки. Другият спортист трябва да играе ръката назад и позицията на китката, което трябва да се запази това: палецът сочи към бедрото, както и цялата четката - надолу. Тогава първият ще бъде в състояние да се сложи пръчка в ръката си втори, без никакви проблеми.

Още спортисти трябва да вземат под внимание един много важен момент като скоростта на предаване. Необходимо е да се запази приблизително същата, както за предаване на коли на преносната среда.

За треньора е важно да се избере членовете на реле. Моля, обърнете внимание на следните точки:

1. Лични рекорди за тази конкретна разстояние;
2. Правилното съгласуване на игрището, всички тичат;
3. Извършване на перфектна техника в предавателния лост;
4. Духът на отбора на всички участници.

Когато всички спортисти се чувстват това, което лежи огромна отговорност върху тях, и всеки се опитва да помогне на другия, само тогава дойде към победата.