Вие сте под стрес ... Искам да крещя 7 Съвети да остане предпазлив, номер 1 блог за Рейки
Вие сте под стрес ... Искам да крещя? 7 Съвети за да останат благоразумно
Опитвам се да рядко гледам новините, защото те са само негативни емоции. Получавам толкова разочарован, когато чуя всичко, което се случва във Вашингтон и в нашата икономика, и че тези, които се нуждаят от най-много помощ ще я получите в по-малък обем.
Вие вероятно вече сте мисля, че ще запазя словесна тирада - но какво добро да направя? Дали ще помогне да се създаде бизнес във Вашингтон? № ... Помага ли на хората в нужда? № ... Има ли да ми помогне да се чувствате по-добре? Не!
Тя ще произвежда само нездравословен стрес в тялото ми, в ума, емоциите и да се намали енергията си на любов и енергийно поле. че може да повлияе неблагоприятно на всеки, който е достатъчно близо до мен. Аз наричам това "да избухне" - когато някой (или I) е енергийно поле, което е преживял стрес и недоволни ... Това е непривлекателна! Искам да се махна от това. Освен когато понякога "импулсивност" е за мен най-много, то е част от мен.
Стрес, тревожност и тъга обогатява нашето тяло с адреналин. за която се смята, за да ни предпази, да ни помогне да избяга от саблезъб тигър, а не да се обяда си. Какво се случва, е, че когато сме свидетели на стрес или безпокойство. Нашето прекрасно аранжиран тялото изпълнява изключително прилив на кръв, така че ние сме в състояние да се защитават, да се бори и да избяга.
Не се нуждаем от такъв голям прилив на кръв в нашите основни органи на имунната ни система, репродуктивната система. Ние не трябва да ви спаси живота! Повечето от нас седят пред компютрите или в колите си или пред телевизора и чувство на стрес, ние не трябва да се бори за живота си. Прекомерното адреналин в нашите системи могат да причини сериозна вреда на нашето тяло и може да доведе до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, имунни проблеми, репродуктивните органи и др.
Мога да отида, като стрес и тревожност може да има отрицателно влияние върху нашето тяло, нашите емоции и живота ни, но това е по-добре Аз ще ви предложим няколко съвета за това как да се справят със стреса. Така че, ето няколко прости съвета:
Това е невероятно колко от нас несъзнателно задържат дъха си, когато те се срещнат с трудна ситуация, страх, сякаш чакаше нещо.
Прекарах една сесия с клиент, и когато споменах за баща си, той е видимо спря да диша. Той каза, че не иска да си спомня, че част от миналото си. Той старателно я скри, защото това му създава голяма болка. Е, направихме обсъдим някои от това, което е било скрито - издиша! Клиентът ми започна да диша и да се възстанови на тока, и той започва да се чувства много по-добре.
За да успокои себе си да диша с помощта на "квадрат дишане." Вдишайте за четири-, задръжте дъха за четири-, издишайте за четири-, задръжте дъха за четири-. Повторете това дишане четири пъти или повече.
Както вече бе споменато, стрес и тревожност водят до отделянето на адреналин в тялото ни, което прави нашето сърце бие по-бързо, може би, ние сме вече не пот, ние можем да усетите мускулна контракция, спазми в гърлото или челюстта на скоба - ние сме физически подготвени за факта, че да се борят или да избяга. Така че, много ясно, че най-добрият начин да се успокои ни стрес е движението - ходи, направете няколко упражнения, които ще помогнат на тялото да гори излишната адреналина.
Върни се веднага! Когато се притеснявате или да се подчертае, ние често изневеряват на бъдещето и всички ужасни неща, които могат да се случат. Осъзнайте, че тук и сега, точно сега, че си прав - вие сте живи, тялото си здрави и функционират нормално, все още имате къща, кола, живее във вашия град, имате възможност за избор на какво да мисля и какво да се съсредоточи ,
Понякога се налага да си напомням, че имам в този живот: 2 ръце, 2 крака, удобно легло, горивото в колата, на хранителните продукти в хладилника ... точно тук, точно сега, аз съм в безопасност и че всичко е наред.
4.POMNITE ЧЕ ИМАТЕ крака и BODY
Когато преживеем стреса и се притеснявате, а след това да започнем да вятър в ума. Ние забравяме, че имаме тяло. Забравяме да диша или преместване - ние просто да стартерен. Ето защо, да започне да мърдам пръстите на краката. Извадете пръстите на краката си нагоре и назад към главата, така че да се получи на дъгата. Натиснете краката си и тялото на земята. От моята заземяване медитация. която ще ви помогне в това.
5.SOKRATITE кофеин, захар, сол, алкохол и тютюн!
Уговорихме да се борят или да избяга, когато се сблъскваме с животозастрашаващи инциденти или същества. Ние създаваме борба или бягство отговор - много от нас редовно - чрез нашите мисли или притеснения. Въпреки това, ние също създаването на реакция на борба или бягство адреналин, когато се яде или пие кофеин, захар, сол или алкохол и когато ние се пуши. Намаляването на консумацията на кафе, чай, шоколад, захар, и така нататък. Г. определено може да намали стреса отговор.
Не забравяйте, че не сте сами! Обадете се на приятел. Отиди някъде, където има хора. Погледнете и усмивка. Понякога дори едно пътуване до магазина и изговаряне думи двойки касиерката може да помогне.
7. Да си енергийни потоци
Една от причините, поради които обичам да преподава Рейки. Тя се крие във факта, че тя е инструмент, който всеки може да използва по всяко време и навсякъде. Ако знаете за Рейки, и вие изпитвате стрес, а след това можете да поставите ръцете си на главата си, и тя ще ви помогне да се успокои. Или можете да поставите ръцете си на гърба над кръста (около бъбреците и надбъбречните жлези), за да успокои надбъбречните жлези.
Понякога, когато сме изложени на стрес за прекалено дълго време, ние се нуждаем от помощ отвън. Да предположим, че държи на масаж или на сесия за възстановяване на енергийния баланс. Говорете с терапевт.
Ние са били създадени като река. Както се минава на енергийните потоци. Когато се върнете обратно към състоянието на поток, а след това на стреса се разсейва. Когато се научите да пазят себе си отворени и тече, а след това ще можете да управлявате по-добре стрес.
Сподели в социалното. мрежи
Стресът в главата само на "лошите" мисли, които ви карат по-дълбоко в стрес. И изпълнението на тези прости упражнения, можете да наистина да се помогне. Благодаря.
Ирина, благодаря ви много за статията, за това, което дава много информация. Винаги чета мнения и се радвам, че тъй като хората променят начина ни се променя zhizn.Bezumno доволен. че сега имам съмишленици семейство. Любов и Светлина на всички Рейки.
Това - натоварването на компютъра преди време. И така квадратен дишане само за сметка на пет прилага. когато трябва бързо да заспя. Всички 7 предлага почти всеки ден в използването на чисто по интуиция. Бих добавите. че всички ситуации са решени рано или късно и се научи да не се вземат много на себе си. Разбрах, че заболяването е много вредно за здравето. Аз правя "заземяване" на даоистки практики, голяма помощ да се изправи на краката си. ходене не е вписано в страната. че на моята възраст често се наблюдава. здраве за всички. я държи заедно с младите. Направих го само в намаляващите си години. премахване на тази грешка.