Витамини от група В в това как и на кого да се вземат
Особено витамини
Витамини са водоразтворими вещества, лесно се унищожават чрез топлинна обработка, както и под въздействие на кофеин, алкохол, никотин, и рафинирани захари.
Вземете излишък на витамини от ядене на богати хранителни продукти не може да бъде, защото те са излишък от човешкото тяло, заедно с физиологични течности. Но в случай на безразборното приемане на лекарства, съдържащи витамини от тази група, излишъкът може да доведе до интоксикация, която се изразява в общото вълнение, поява на главоболие и безсъние, повишена сърдечна честота, а понякога и пристъпи развиват. Така че приемате лекарства, съдържащи витамин В, трябва стриктно да се предписват от лекар.
Необходимостта да се вземат витамини от група В
Необходимостта от витамини в подготовката увеличава при хора с най-различни болести и се използват за лечение на антибиотици. Факт е, че в процеса на получаване на витамини антибиотици в активно отстранен от тялото, което е изключително отрицателно въздействие върху курса на лечение. Ето защо, тяхната диета не е достатъчно.
В такива заболявания на стомашно-чревния тракт като гастрит, пептична язва и колит, прилагане на лекарства, съдържащи витамини В е много важно.
Умората, хронична умора, слабост, нарушения на паметта и намаляване на производителността посочи недостиг на витамини от група В в организма и са причина за тяхното добавки. Ако не се обърне внимание на тези симптоми навреме, за да ги сменят, може да дойде до такива сериозни неврологични заболявания, като тревожност, постоянен страх, скованост и изтръпване на пръстите, нарушения на съня и продължителна депресия.
Витамини от група В, придружени от използването на сорбенти, антибиотици, антиконвулсанти, води до недостатъчно абсорбция.
Важно допълнение на витамини от група В за бременни и кърмещи жени, както и хора, които използват хормонални контрацептиви.
Как да приемате витамини от група В
Някои витамини, като В1, В2, В3, В6 и В12, са част от химически добавки и витамин комплекси, може да предизвика алергични реакции. Ето защо, по-подходящо и безопасно да ги вземем от храната.
витамини от група В са богати на храни като месо, черен дроб, моркови, зеле, морска риба, яйца, масло, картофи, ядки, зърнени храни, бирена мая, жълти плодове, зелените части на растенията и млечни продукти.
При получаване на витамините B трябва да се вземе предвид, че едновременното им действие върху тялото дава по-добри резултати в сравнение с получаването на всяка група от витамин отделно. В естествени продукти, тези вещества често присъстват в едни и същи продукти, което обяснява появата на недостиг на витамини от група В с недохранване. Ето защо, ако сте решили да се обогати тялото си с тези витамини, дневното си меню трябва да се състои от голямо разнообразие от продукти, в които те се съдържат.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.