научите да контролирате своите емоции

Как да се научите да контролирате своите негативни емоции, методи за самоконтрол
Как да се научите да контролирате емоциите си. Унищожаването на характера на разрушителни емоции. Най-ефективните начини за управление на негативни емоции.