подходи повтаряне един мускулна група

  • Комплекти и повторения, бодибилдинг и фитнес
    Основният въпрос, който възниква във всяко обучение - колко повторения да правя и подходи (комплекти). Тези, които никога не са поискали такъв въпрос, най-вероятно не са обучени правилно.