Диета за бедрата и задните части - "няма злоупотреба с тялото, не е грешен рокля! ))))
Реших да ви пиша за това как да се грижи за фигурата си.
Нещо за мен.
Моят височина 172 cm. Тегло гама 49-50kg.
Още преди 2 години тежах 54 килограма. Изглежда, че е не дебела, но Lyashko бяха закръглена, по мое мнение.
И тогава аз сериозно се за себе си! Целта ми беше да загубят малко и да се намали обема на бедрата. И ето го! Както вече казах, 50 kg тегло днес. Не повече. Той и така запазва.
Това, което са направили за това? Да нещо свръхестествено! Всичко, което може да направи всяко момиче!
1. Аз се отказах сладък чай. Аз пия без захар. По принцип, зелен или билков! И преди да хвърлят 3 лъжици: DDD
2. Не чипс и бисквити. bueee. -x отвратително, че не се яде!
3. Аз не пия кафе. Аз не пия алкохол.
4. Не се пуши. (Никога не съм пушена), но ох добре.
5.Ovoschi, плодове, билки. Салати в моята диета се повече.
6. Яжте предимно само черно Бородино хляб. Това е любимата ми! Полезно и вкусно. (Между другото, аз ям аз съм добре. Не е на диета).
7. В летните дни започнах да тичам сутрин! Да, това е тръпка. + Skakalochka да определи настроението и магарето!))) Упражнение I, като такива, често не е направено. Но не и да плува зимата Жирков клек! Също така е около 2 седмици, занимаващи се с каланетика за гъвкавост.
8. ВОДА! Много се пие вода.
9. бани. Тъй като етерични масла, сол. Задушени lyashechki намазва и масажира антицелулитен крем (който и да е, което правя в фиксирана цена за 37 рубли. КУПЕТЕ), смесен с 1 мг аминофилин (на разположение в аптеките, цената на евтин). Тайна прави с горчица, канела. Както се казва, "по-добре, отколкото мъжки мускул женствена целулит: на ДД"
10. И сега малко лично. Обичам да спя гола. Между другото, учените са показали, че това е от полза за здравето на човека, не само физически, но и психологически. Нашето тяло използва повече енергия, за да ни стопли, като по този начин ние отслабнете в съня!
Тези прости 10 стъпки, за да ми помогне да останете във форма до сега!
Надявам се, че е бил от полза!
