Как да остане буден цяла нощ и да бъде буден 1

За да бъдем будни е необходимо да спят в продължение на най-малко 30 минути В същото време можете да се концентрирате върху по-добре на необходимата работа.

Ако сън през нощта, няма да работи изобщо, най-добре е да не се пие кафе и други стимулиращи напитки - техния ефект няма да продължи дълго, и слабостта ще се натрупват все повече и повече през целия ден.

Кафето е по-добре да се замени чай от джинджифил (не от джинджифил земята и корените му, което може да се намери в почти всеки супермаркет) с добавянето на една четвърт чаена лъжичка куркума. Ако джинджифил на ръка, а не като подходящ силен зелен чай с лимон.

Само малко повече от една ябълка премахва сънливост или леки упражнения.

Понякога просто трябва да остане цяла нощ: запушване на работа, изпит, тест, подготовка за някои важно събитие, ...

Ето няколко начина, за да спят цяла нощ, и т.н. Оставете този весел, годни като цигулка.

1. Чу смола с ментол. Тук работа и освежаващ ефект, и дъвчене движения - така че ние заблудят мозъка, той си мисли, че ние ядем и да произвежда инсулин, а това от своя страна води до усещане за бодрост.
2. Отворете прозореца, оставете да се охлади или включете вентилатор като задуха причинява умора, което е нещо, което ние не се нуждаем.
3. Всеки 30-40 минути упражнения. Това ще ви помогне да разпръсне кръвта, подобряване на притока на кислород към клетките на мозъка.
4. Измийте - бърз начин за охлаждане на тялото, за да се отървете от главоболие.
5. Да не се яде. След хранене, винаги искам да спя, и глада - ободрява.
6. Пийте кафе, чай или шоколад за ядене и да заспи в продължение на 15-20 минути. Факт е, че кафе, чай ще бъде действително само след 20 минути след приемане. Поради това, до този момент, можете да спите спокойно, а след това да започне да действа.
7. Включете ярка светлина - така че отново сме се шегувам тялото си, който мисли повече ден и се изпълняват. Когато светлината е нисък, тялото реши, че вече наближава нощта, че е време за сън.
8. Масаж също помага за облекчаване на умора и да помогне с енергия на тялото.
9. Сърбеж и освежава.
10. Седнете на твърд стол. Мека мебел трябва да спи.

Мисля, че това зависи от човешкото тяло и всичко останало от живота му. Кой са свикнали с активен нощен живот, малкото сън и се събуди. Лично аз съм много лоша мечка сега "не spaniya" цяла нощ.

Обикновено аз се чувствам ужасно и някои от инструментите, наистина да помогне малко, но весело като краставица, аз не съм сто процента.

На първо място, липса на сън, аз винаги имам главоболие. Взимам аспирин. Главоболие в никакъв случай не може да бъде толерирано.

На второ място, да пие силно кафе.

Трето, аз се опитвам като пране в студена вода често. Това наистина освежава.

За да направите това, просто да поспиш преди това. Енергия в това отношение сляпо това не помогне. Ти можеш да бъдеш весел kofem (силен ефектът не е точно на разтворим) - просто поддържане на тонуса. От голям брой органични кафе, щях да отказва. Може ли "затваря" психо-соматични система vplod до спиране на сърдечната дейност. В най-трудния момент на будност (я гледате в 3-6 сутринта), можете да вземе дрямка от 5-15 минути и веднага след това да се разходят на чист въздух. Вижте този дом в условията на труд

преди 12 месеца

Не спя през нощта и да се събуди, за да направите това, не забравяйте да спя преди една безсънна нощ, добре, най-малко легнете да се отпуснете. След това, честото миене или душове, вторият вариант е по-добре, разбира се, тъй като измиване се оказа по-малко effekt.Sposob помага много добре. Можете, разбира се, и освежаващи напитки, но те имат обратен ефект, приятен началото, но след това силно изтощи организма и до края на деня ви харесва изцеден лимон, и от това претоварване, после не можете да отидете на сън.

спи преди нощта, например))) Сериозно, аз имах един период, когато аз трябваше да спя до минимум, а понякога и безсънни нощи случаи. В този случай, че е необходимо да остане бистра глава. Аз съм седнал на Noopept, напълно нахранени. Мисля, че в някакъв момент тялото се използва за и се чувствах доста добре, въпреки факта, че един ден той може да спи два-три часа или не спя 30 часа. Но ние трябва да разберем, че това не е добра и ако е възможно да си направите почивка, тялото трябва да се възстанови