Как да си направим красив дом упражнения колене и народни средства
Дневни коленете са податливи на значителни натоварвания, които с течение на годините може да предизвика болка в тази област. За да се избегне това и да има добре оформени колене, трябва да отделят няколко минути всеки ден, за специални упражнения. Например, можете да поставите краката си заедно, огъване леко в коленете, сложи ръце на коленете си и да извършва въртеливи движения, отначало по часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Тя трябва да се направи упражнение в 4 групи, във всяка от които трябва да е около 15 до 25 ходове. След това можете да да изпълни същото упражнение с краката на широчината на раменете.
Можете също така да стои на един крак, за да се опита 15-20 пъти, за да стане до петите, и след това да промените крака и повторете упражнението. Ако някой е трудно да се поддържа баланс - можете да се държа за подкрепата. Също така е доста ефективно средство за подобряване на мобилността на коляното е разтягане. Въпреки това, ние не трябва да забравяме факта, че, независимо от избрания набор от упражнения коляното достатъчно крехка, така че в класната стая не е необходимо да се покаже прекомерно усърдие.
Прочистване на кожата на коленете си, което я прави копринено гладка и, можете да използвате най-различни популярни рецепти. Например, за да омекоти кожата цитрусови плодове може да направи маска: Смесете лимонов сок или портокал с растително масло в съотношение 1:10 и 20 минути, за да я постави на колене. След това кожата се изплаква с топла вода и нанесете подхранващ крем върху него.
Можете да направите и хидратираща фолио за коленете - смесете 3 супени лъжици. заквасена сметана или кисело мляко с 1 супена лъжица. лъжица евкалипт или борово масло. Получената смес се старателно втрива в обиколка на кожата, след което храната им обвивка филм, а върху нея е навита дресинг на естествена тъкан и се оставя така за около 20 минути. След това кожата се измива с топла вода. Да направим такава процедура не е желателно най-малко 1 път на седмица.
Член на "Как се прави колене красив дом: упражнения и народни средства за защита»
Как колене красив дом: упражнения и народни средства - Print
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.